Не е нужно да се притеснявате, че това е една от онези диети, които обещават чудеса и в същото време помагат само за елиминиране на течности от тялото. Този диетичен план е създаден, за да помогне на тялото ви да не задържи излишно вода и да се почувствате напомпани като балон.

дехидратация

Това е диета, фокусирана върху специфичен здравословен проблем, който обаче засяга много жени.

Плюсовете и минусите

Ще намерите тези препоръки за хранене на практика във всички съвременни диети и е препоръчително да ги спазвате, независимо дали ги държите или не.

Вероятно всеки от нас е срещал задържането на вода в тялото. Проявява се предимно сутрин с подути очи, ръце или подут корем. Това може да е свързано с това, което сте яли предишния ден, но също така и с това в кой етап от менструалния си цикъл сте. Ако обаче тези проблеми ви притесняват дълго време, това може да е реакция на някои лекарства или да имате лош начин на живот като цяло.

Причината е най-често натрий или задържането му в организма. Затова се опитайте да ограничите твърде солените храни, консервите и полуфабрикатите.

Други виновници са захарта и нишестето. Затова избягвайте тестени изделия, бял хляб, сладкиши и сладки напитки.

Парадоксално е, че е необходимо да се спазва достатъчен режим на пиене, състоящ се от негазирана вода, минерална вода, неподсладени билкови чайове и разредени плодови сокове.

Калият в бананите, кайсиите, картофите или фасулът и калцият, съдържащ се в млечните продукти, броколи, карфиол или сардини, помагат в борбата с излишната вода.

Също така, не забравяйте да се движите редовно.