плода

Не всички храни са еднакво полезни. Сред тях са така наречените суперхрани, при които съставът и концентрацията на хранителните вещества са несравнимо по-високи, отколкото при другите. Ако мислите, че това са семена от хиа и други екзотични храни, грешите. Не бива да подценяваме плодовете, които познаваме, имаме ги в градините или са се опитомили.

Apple

Този плод съдържа голямо количество антиоксиданти, така че определено трябва да го включим в диетата. В допълнение към тези полезни вещества, той съдържа кверцетин - флавоноид, който има противовъзпалителни и антиалергични свойства. Яденето на поне една ябълка на ден е профилактика на сърдечно-съдови заболявания и възпаления.

Банани

Бананите съдържат калий и витамин В6. Тези съставки имат положителен ефект върху здравето на сърцето, кръвното налягане и мускулните влакна.

Грейпфрут

Грейпфрут - е чудесен плод за тези, които искат да отслабнат. Съдържа витамин С и антиоксиданти, които ускоряват метаболизма и помагат на тялото да се отърве от мазнините.

Боровинки

Тези светлосини плодове, които растат в иглолистни гори, също са богати на антиоксиданти. Пектините, които те съдържат, помагат за прочистването на тялото от токсини и дори подобряват зрението!

Къпини

Този плод съдържа вещества, които се борят със стареенето и редица хронични заболявания. Така че шепа къпини лесно може да се превърне в панацея!

Нар

Наровете (особено сокът от тях) се препоръчват при проблеми с кръвта. Този плод също понижава кръвното налягане, риска от инфаркт, рак и забавя стареенето.

Въпреки че този екзотичен плод стана доста популярен в нашия регион. Има няколко причини. Това е най-вече заради сладко-киселия му вкус, но малко хора знаят, че съдържа приблизително същото количество витамин С като лимона.

Авокадо

Авокадото има много полезни свойства. Почиства кръвта от вредния холестерол и предотвратява образуването на холестеролни отлагания, като по този начин помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и миокарден инфаркт.

Ананас

Със сигурност много от вас са чували за вещество, наречено бромелаин, което ще намерите в ананаса. Благодарение на него този плод може да изгаря мазнините и да ускорява метаболитните процеси. Освен това минералите, съдържащи се в ананаса, ще се грижат за здрава и красива коса и нокти.

Череши

Дори този плод от нашите крайници не бива да се подценява. Антоцианините придават на черешите наситено червен цвят и могат да понижат холестерола или да укрепят кръвоносните съдове.