Отслабването в комфорта на дома ви отдавна е нереалистично. Не е нужно обаче да разчитате на силови машини, а по-скоро да работите със собственото си тяло. Опитайте тази поредица от упражнения за 10 минути на ден и вижте какви чудеса ще направи с вашия характер.!

тези

10 минути от тези прости упражнения ще направят чудеса за вашия характер

Идеалната женска фигура трябва да бъде във формата на пясъчен часовник, за да улови перфектно женствеността. Една от най-важните части определено е коремът. Затова се отървете от излишните гънки и заменете гумите с кубчета. Можете също така да спортувате спокойно в уюта на дома си на мека повърхност. За десет минути можете да преминете от редуващи се вибрации на краката във въздуха към повдигачи на огънати крака, използвани за упражнения по пилатес. По време на тези на пръв поглед прости упражнения коремът е стресиран и укрепен. В седнало положение можете да правите упражнения с изпънати под прав ъгъл нагоре крака и прости повдигания с лице и ръце към коленете.

Загубата на тегло и изгарянето на мазнини в корема не трябва да бъде краткосрочна афера, а редовна нужда. Въпреки че тези наклонени и коремни упражнения са много прости, те крият много. Това не е стрес под формата на сила, а напротив чрез постоянство и постепенното му нарастване. Сами виждате, че десет минути на ден не са достатъчни и могат да се използват пълноценно.

Вижте серия от упражнения, които можете да правите по 10 минути на ден. Благодарение на тях ще постигнете перфектно изтеглено коремче и това ще се отрази на вашата фигура:

И накрая, Съветът: В допълнение към кратката ежедневна тренировка помислете и за правилното хранене. Резервирайте консултация с диетолог, което ще ви помогне да отслабнете безплатно и ще ви покаже как да живеете по-здравословно.