1. Сладкарски изделия
Захарта представлява опасност не само за линията, но и за мозъка. Продължителната консумация на захар може да причини няколко неврологични проблема и да наруши способността за учене. Умората, която настъпва след кратка интоксикация със захар, също не помага да се мисли. Затова трябва да избягваме сладкарски изделия, сладкиши, пет чаени лъжички захар в кафето и други подобни.
2. Алкохол
Всеки от нас знае това, когато не си спомня пътя за вкъщи в събота сутринта. За съжаление това може да се появи на дневен ред и ще започнем да забравяме имена или неща извън кръчмата. Можем обаче да обърнем това - да спрем (прекомерната) консумация на алкохол. В крайна сметка има нещо в това, когато се казва, че алкохолът убива мозъчните клетки.
3. Нежелана храна
Английският термин се утвърди и у нас. Включва деликатеси за бързо хранене и друга прекалено добра храна. Тези почти перфектни храни могат да повлияят на химичните процеси в мозъка ни, свързани с депресия и тревожност. Целта на тези екстри е да увеличат производството на допамин, ензим, който ни прави щастливи. Освен това това са ястия с високо съдържание на сол, мазнини, глутамат и десетки други съставки, за които дори не бихте искали да знаете.
4. Пържени и преработени ястия
Почти всички полуфабрикати съдържат вредни химикали, багрила, консерванти и добавки, които атакуват мозъка директно. По същия начин пържените храни, като пържени картофи за бързо хранене, са вредни за нас. Изгореното слънчогледово масло е едно от най-токсичните масла за готвене. Пържените и преработени храни бавно унищожават нервните клетки в мозъка и ние се заблуждаваме с удоволствие. Ние също така рискуваме дегенеративни заболявания, включително болестта на Алцхаймер.
5. Много солени ястия
Кой не би харесал чипс? Те са толкова добре солени, вкусни солени и много солени - а някои дори пикантни. Прекомерната консумация на сол не носи полза на цялото тяло, тя извежда водата от тялото, натоварва кръвоносните съдове и може да повлияе на функционирането на мозъка ни. Ако решите да се откажете, това ще бъде като отказване. Симптомите на отнемане след прекомерно ядене на чипс са подобни на тези, наблюдавани при лекарства.
6. Фибри
Здравословно е само това, което е направено от 100% пшеница. Други зърнени култури и техните комбинации не са от полза за тялото и "помагат" за остаряването. Това важи и за мозъка. Въглеводородните бомби наистина бомбардират мозъчните ни нишки. Чистият пшеничен хляб е спасителен пояс.
7. Преработено месо
Наденичка, бекон, салам. по-добре отложи всичко. Не ви ли притеснява изобщо, че странната смесица от колбаси от нещо пълнено е в червата на животно, където някога са били екскрементите му? Е, тогава може да се убедите, че преработените протеини атакуват нервната система. Но естествените протеини, като пиле, риба или боб, ще ви бъдат от полза като гориво за мозъка.
8. Трансфети
Холестеролът - втората най-страшна дума в живота на мъжа (първата е простатата). Трансфетите унищожават кръвоносните съдове, повишават холестерола и заедно с това риска от сърдечно-съдови заболявания. И ако нямате начин да доставите кръв до мозъка или да доставите малко, това не работи с пълна скорост. Попадате в болестта на Алцхаймер и инсулт. Затова винаги проверявайте дали например маслото казва „Не съдържа трансфети“.
9. Изкуствени подсладители
Следваш ли линията? Или сте били вдъхновени от вредността на захарта в началото на статията и искате да си купите изкуствен подсладител? Забрави. Въпреки че съдържат по-малко калории, те носят повече вреда, отколкото полза. Особено в мозъка. Подравняване или не съвпадение? Това е въпрос на размисъл - ако все още имаме нещо.
10. Никотин
Изчакахте обаче да дойде? Цигарите причиняват редица вредни ефекти. Най-големият проблем е балансът на червените кръвни клетки и тяхната нарушена способност да пренасят кислород. Никотинът може също да причини стареене, смрад на устата, повишени шансове за рак на белия дроб, инсулт и инфаркт. Единственият положителен ефект от цигарите е техният принос в държавния бюджет. Например дарявате всяка кутия на полицай, който с удоволствие ще ви даде глоба.