Разбира се, редовно движение, специални стягащи чорапи, студен душ и често повдигане на краката. Също така ще бъдете много полезни за това, което ядете. Като цяло, спазването на здравословен начин на живот, приемът на достатъчно количество плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Осигурете доставката на витамини и фибри
Опитайте да изпомпвате витамини и други полезни вещества от храната във вените си. Гответе храната си, за да осигурите добро снабдяване с витамин Е. Това насърчава кръвообращението и помага за премахване на чувството за тежест на краката. Емулгаторът на мазнини лецитин или коензим Q10 също стимулира кръвообращението. Витамин С и антиоксидантите са важни за съдовата стена, особено рутината, което я поддържа гъвкава. Ще се възползвате и от фибри. Благодарение на него не трябва да имате запек, който може да подпомогне развитието на разширени вени. Кои храни са най-подходящи?
Елда
Елдата е билка и естествен източник на рутина. Наистина съдържа много от него. Ако ядете елда поне три пъти седмично, ще приведете венозната си система в такова състояние, че няма да се нуждае от допълнителни лекарства за тези проблеми. Идеално елдата да се излее с вряла вода и да се остави да набъбне под капака.
Грейпфрут
Грейпфрутът съдържа голямо количество рутин и витамин С. Въпреки това, той се съдържа най-вече в бялата плът точно под кожата. Така че, като цяло, не белете цитрусите толкова старателно, но го ограничавайте възможно най-малко. Кората не трябва да се обработва химически.
Лук, чесън или праз
Лукът съдържа, наред с други чудотворни и полезни вещества, много витамин С и по този начин подпомага сърдечната дейност, прочиства съдовата и венозната система.
Дартс
Дартсът е снабден с витамин С и рутина, така че те са идеален тласък за крака с разширени вени. Направете чай от шипка или конфитюри.
Цвекло
Този кореноплоден зеленчук ще помогне за укрепване на стената на кръвоносните съдове. Знаете ли, че той е бил използван като лекарство в древен Рим. Освен това има достатъчно количество витамин С. Освен това помага срещу запек.
Овесени люспи
Овесът обикновено е сред най-здравословните зърнени култури. Овесените люспи съдържат, inter alia, рутин, лецитин, витамин Е и фибри.
Касис
Плодовете от касис могат да бъдат чудесен заместител на всяко химично лекарство, не само за подпомагане на венозната система. Те съдържат много големи количества витамин С и биофлавоноиди. Те са чудесни природни антиоксиданти.
Домати
Яжте само узрели червени плодове, които съдържат много витамини С и Е. Яжте ги редовно.