При начална или постоянна болка в долните крайници трябва да се опитате да помогнете малко на кръвообращението си, така че хроничното венозно заболяване да не се влоши или да се върне. Разбира се, редовно движение, специални стягащи чорапи, студен душ и често повдигане на краката. Също така ще бъдете много полезни за това, което ядете. Като цяло, спазването на здравословен начин на живот, приемът на достатъчно количество плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Осигурете доставката на витамини и фибри
Опитайте да изпомпвате витамини и други полезни вещества от храната във вените си. Гответе храната си, за да осигурите добро снабдяване с витамин Е. Това насърчава кръвообращението и помага за премахване на чувството за тежест на краката. Емулгаторът на мазнини лецитин или коензим Q10 също стимулира кръвообращението. Витамин С и антиоксидантите са важни за съдовата стена, особено рутината, което я поддържа гъвкава. Ще се възползвате и от фибри. Благодарение на него не трябва да имате запек, който може да подпомогне развитието на разширени вени. Кои храни са най-подходящи?
Елда
Елдата е билка и естествен източник на рутина. Наистина съдържа много от него. Ако ядете елда поне три пъти седмично, ще приведете венозната си система в такова състояние, че няма да се нуждае от допълнителни лекарства за тези проблеми. Идеално елдата да се излее с вряла вода и да се остави да набъбне под капака.
Грейпфрут
Грейпфрутът съдържа голямо количество рутин и витамин С. Въпреки това, той се съдържа най-вече в бялата плът точно под кожата. Така че, като цяло, не белете цитрусите толкова старателно, но го ограничавайте възможно най-малко. Кората не трябва да се обработва химически.
Лук, чесън или праз
Лукът съдържа, наред с други чудотворни и полезни вещества, много витамин С и по този начин подпомага сърдечната дейност, прочиства съдовата и венозната система.
Дартс
Дартсът е снабден с витамин С и рутина, така че те са идеален тласък за крака с разширени вени. Направете чай от шипка или конфитюри.
Цвекло
Този кореноплоден зеленчук ще помогне за укрепване на стената на кръвоносните съдове. Знаете ли, че той е бил използван като лекарство в древен Рим. Освен това има достатъчно количество витамин С. Освен това помага срещу запек.
Овесени люспи
Овесът обикновено е сред най-здравословните зърнени култури. Овесените люспи съдържат, inter alia, рутин, лецитин, витамин Е и фибри.
Касис
Плодовете от касис могат да бъдат чудесен заместител на всяко химично лекарство, не само за подпомагане на венозната система. Те съдържат много големи количества витамин С и биофлавоноиди. Те са чудесни природни антиоксиданти.
Домати
Яжте само узрели червени плодове, които съдържат много витамини С и Е. Яжте ги редовно.