Кисело мляко, кафе и всичко, което може да се отмие с чаша портокалов сок. Идеална закуска за някого. По-добре е обаче да избягвате тези храни сутрин и да си ги угаждате след закуска, в идеалния случай дори следобед. Не всички храни е добре да се ядат на гладно.

1 Тесто и пухкави тестени изделия

неподходящи

Храните, съдържащи мая, могат да раздразнят стомаха и да предизвикат подуване на корема.

2 Сладкарски изделия

Консумацията на сладкиши на гладно ще доведе до повишаване на нивата на инсулин, което значително ще натовари панкреаса. Ако това се случи веднага след събуждане, в някои случаи това може да допринесе за диабет.

3 Кисело мляко

Киселите млека или други кисело-млечни продукти съдържат полезни чревни бактерии. Въпреки това, солната киселина се намира в празен стомах и тя се елиминира незабавно.

4 Круши

Грубите влакна, съдържащи се в някои круши, могат да увредят фините мембрани на стомашната лигавица. Въпреки това, една или повече круши след обилна закуска е напълно добре.

5 Домати

Доматите съдържат голямо количество танин, което увеличава производството на стомашни киселини. Това в крайна сметка може да доведе до язва на стомаха.

6 Краставици

Суровите зеленчуци са богат източник на аминокиселини. Въпреки това, когато се ядат на гладно, краставиците могат да причинят киселини, метеоризъм или болки в корема.

7 Банани

Ако ядете банани на гладно, по-добре прекратете този навик. Тогава бананът значително ще повиши нивото на магнезий в кръвта, което може да има дългосрочен неблагоприятен ефект върху сърцето ви.

8 Пипер

Пикантните храни могат да раздразнят стомашната лигавица на гладно и да увеличат производството на стомашни киселини. И това е билет за света на болестите на храносмилателния тракт.

9 Охладени газирани напитки

Пиенето на газирани напитки на гладно може да увреди стомашната лигавица и да намали притока на кръв към стомаха. Това ще забави храносмилането.

10 Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са богати на плодови киселини. Яденето им на гладно може да предизвика киселини и значително увеличава риска от гастрит или стомашни язви.