Как да отслабнем »Спорт» Zumba е най-бързият начин за отслабване?

начин отслабване

Zumba е сложно, динамично движение в ритъм. Това е нещо средно между танците и упражненията. Уловимата музика ви стимулира да се движите, а инструкторът ви насърчава да я използвате с микрофон. Днес зумба бавно се превърна в синоним на спорта за отслабване. Ако искате да знаете колко енергия се изгаря от различни видове движения, тази статия е за това.

Ако младите и слаби жени източват енергията по този начин, това вероятно е добра идея и доста приятно преживяване за всички замесени и вероятно странични наблюдатели. С това нямам предвид нищо лошо.

Но ако искате да отслабнете, някъде в корема имате допълнителни може би 10 и може би много повече килограми. Тогава бързото движение и евентуалното скачане е много лоша идея. Можете да повредите ставите си или да разкъсате сухожилие. Нищо по-лошо от това да се опитате да отслабнете със зумба и да оставите за силна болка в коляното. Освен това установете, че сте го повредили завинаги.

Zumba е малко сложен и защото темпото е много по-високо, отколкото би било за отслабване. Ако се упражнявате прекалено силно, тялото няма да е толкова желателно да използва мазнини, а по-скоро захар, за енергийно покритие. По време на такова упражнение ще отслабнете с малко по-малко тегло, отколкото бихте могли да направите едновременно с бърза разходка. Освен това след такова обучение може да сте толкова гладни от хипогликемия, че да ядете всичко, което се побира в устата ви. Това е най-лошата основа за отслабване.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.