Според експерти от Службата за обществено здраве (ZVZ) SR няма значение каква минерална вода пием и когато избираме закупена бутилирана вода, трябва да помислим за няколко принципа. Вие също ги следвате?

през

"Количеството течности, от които се нуждае тялото, е индивидуално, то зависи от няколко външни и вътрешни фактора, като възраст, пол, телесно тегло, но също така и физическа активност, състав и количество храна, температура на въздуха и здраве. Важно е да се пие през целия ден, така че течностите да попадат в тялото непрекъснато и в достатъчно количество. " експерти обясняват на уебсайта на ÚVZ SR.

Прочетете още: Обикновената вода ускорява метаболизма с до 30 процента: Но трябва да е с правилната температура!

Както добавят, децата под една година трябва да приемат приблизително 1-1,5 литра течност на ден, деца на възраст над десет години и възрастни 2-2,5 литра течност; препоръчва се обаче да се увеличи приема на течности по време на треска.

Съгласно ÚVZ SR, естествените минерални води се разделят въз основа на произхода и количеството въглероден диоксид на:

  • минерални води с естествено съдържание на естествен въглероден диоксид
  • минерални води, обогатени с естествен въглероден диоксид
  • газирани минерални води
  • минерални води с частично отстранен въглероден диоксид

Обърнете внимание на съдържанието на въглероден диоксид!

"Газираната вода не трябва да се пие от кърмачета, деца и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, гастрит или язвена болест, или от диабетици с тенденция към ацидоза. " изтъкват експерти.

По отношение на съдържанието на общо разтворени твърди вещества (RL), естествените минерални води могат да бъдат разделени на:

  • много ниско минерализиран (съдържание на RL до 50 mg/l)
  • ниско минерализиран (съдържание на RL 50 - 500 mg/l)
  • умерено минерализиран (съдържание на RL 500 - 1500 mg/l)
  • силно минерализиран (RL съдържание 1500 - 5000 mg/l)
  • много силно минерализиран (RL съдържание 5000 - 15000 mg/l)
  • саламура (съдържание на RL над 15 000 mg/l)

Според ÚVZ основата на питейния режим трябва да бъде вода със съдържание на RL от 200 - 500 mg/l, т.е. ниско минерализирана: "Не пийте вода със съдържание на RL над 500 mg/l постоянно и в по-големи количества. Водите с висока минерализация и по-високо съдържание на натрий не са подходящи за кърмачета, дори при подготовката на диетата им. Водата със съдържание на флуор над 1,5 mg/l не е подходяща за редовна консумация за кърмачета и деца на възраст под седем години. "

Също така имайте предвид, че пакетираните минерали не трябва да се оставят изложени на пряка слънчева светлина, тъй като бактериите могат да се размножават на слънце. Също така трябва да ги съхранявате на чисто и добре проветриво място. Опитайте се да консумирате отворената бутилирана вода възможно най-скоро и да я съхранявате на хладно място. "В ежедневния режим на пиене редувайте минералните води с изворни или с питейна вода, " предоставени от експерти.