Обикновено нещо като душ изобщо не трябва да се използва само за хигиена, но може да ни помогне в различни етапи от деня и ситуации. И не става въпрос само за измиване на мръсотия или възможна миризма. Много от нас много добре знаят, че свежият сутрешен душ е чудесно да ни завладее и обезкърви, да ни подготви за работния ден. Но това не е всичко, което той може да направи за нас. Достатъчно е едно - да го определите правилно.

сутринът

Сутринта изглежда различно от вечерта

Ново проучване показа, че сутрешният душ е не само добър начин да свикнем, но и може да даде тласък на креативността ни, особено ако имаме стресова работа и трудности в концентрацията. Напротив, ако трябва да изключим и имаме проблеми със съня и съня, ще се възползваме от вечерен бавен и по-дълъг душ.

Температура, интензивност и дължина

Разбира се, температурата, интензивността и дължината на душа са важни. Докато сутрин ще ни помага по-студената вода, която подобрява кръвообращението и по този начин функционирането на мозъка, вечер по-скоро трябва да изберем топъл, успокояващ, този, който е най-приятен и релаксиращ за нас. Въпреки че повечето от нас си взимат душ вечер или сутрин, трябва да опитаме други възможности, поне когато сме вкъщи.

Има голямо влияние върху душевното състояние

Депресираните хора често пропускат редовната хигиена, но това ги поставя в омагьосан кръг. Душът може значително да повлияе на психичните процеси, да ни насърчи не само да бъдем активни, но и да имаме положително възприемане на фактите, които се случват около нас и фактите, с които се сблъскваме. Доказано е, че пречистването на тялото работи до голяма степен и като пречистване на духа.

Стресова работа?

Д-р Шели Карсън, психолог, който преподава в Харвардския университет, казва, че сутрешният душ може да помогне на всеки, който е под натиск по време на работа или трябва да бъде креативен. „Той обновява, регенерира когнитивните процеси, поддържа мисли и идеи и ще можете да представяте решения без усилия“, обяснява експертът за това как душът действа върху човешкия ум.

Той има силата да измами тялото

Вечерните душове от своя страна ни помагат да спим по-добре и да спим по-добре през нощта. „Прохладно охлаждане след вечерен горещ душ ще каже на тялото ви да си легне. Така че това е хубав начин да подведете тялото си да мисли, че е време за сън ”, обяснява Кристофър Уинтър, д-р от Американската академия по медицина на съня.

Искате да се възползвате от двата вида?

Не е лошо да използвате позитивите и на двата вида душове - сутрешно охлаждане и вечерно топло успокояване. Ако се къпем два пъти на ден, в един случай не използваме душ шампоан или сапун, или само минимално, за да не изсушаваме ненужно кожата и да я излагаме на въздействието на химикали, съдържащи се в козметиката. Внимавайте и за много горещи душове, които могат да изсушат кожата и да премахнат твърде много естествен лубрикант от кожата.