Депресията е болест, която не може да бъде преодоляна по воля. Когато сме в депресия, ние правим малко или никаква приятна дейност и колкото по-малко приятни дейности правим, толкова по-депресирани ще бъдем.

предстои

Това е омагьосан кръг, но за щастие работи обратното. Колкото по-приятни дейности включваме в ежедневието, толкова по-малко депресирани се чувстваме и колкото по-малко депресирани се чувстваме, толкова по-приятни дейности вероятно ще изпълняваме.

Депресията е повече от тъга, тя е сложно физическо и психическо състояние, засяга настроението, телесните усещания, поведението и мисленето.

Как да разпознаем депресията?

КАК СЕ ЧУВСТВАМ?
Тъжен, ужасен, без радост, без интерес, безнадеждно, уплашен, повреден, нетърпелив, отдолу, уморен, без изход, нищо не ме радва, без душа.

КАКВО ЧУВСТВАМ НА ТЯЛОТО?
Главоболие, сърцебиене, болки в стомаха, позиви за уриниране, липса на интерес към сексуалността, обща слабост, замаяност, загуба на енергия, енергия, безсъние, загуба на апетит.

КАК ДЪРЖАМ?
Не правя нищо, продължавам да мисля, не опитвам нищо, не мога да реша, не мога да се движа, не мога да довърша нищо, не мога да се концентрирам, без воля съм.

КАК МИСЛЯ?
Аз съм некомпетентен, виновен съм, трябва да умра, грозен съм, нулев съм, ще бъда наказан, не струвам нищо, никой не се нуждае от мен, аз съм тромав и глупав, миналото е лошо и бъдещето ми е още по-лошо, никой не ме харесва.

Какви са предупредителните признаци и симптоми на депресия?

Чувствате се повишени натоварване, колкото по-често стигате до конфликтов или сте натрупали отговорности и не знаете какво да правите след това от отчаяние? Може да става въпрос за предупредителни сигнали депресия.

Депресията често се проявява, ако ще изпитаме загуба независимо дали става въпрос за загуба на любим човек, загуба на здраве, загуба на работа или изпитваме финансов стрес.

Най-честите предупредителни признаци на депресия са:

  • безсъние
  • умора
  • анорексия
  • загуба на радост,
  • свръхчувствителност,
  • плач,
  • недоволство
  • безпокойство,
  • раздразнителност,
  • чувство за малоценност,
  • чувство за вина и разкаяние,
  • тъга и песимизъм.

Какво да правите по време на депресия?

  • Изяснете, че депресията е лечимо заболяване.
  • Доверявате се на Вашия лекар.
  • Опитайте се да правите каквото можете и не ви натоварвайте.
  • Занимавате се с приятни дейности.
  • Разделете по-тежки и по-дълги дейности и си вземете почивка.
  • Поддържайте връзка с близки хора.
  • Ако имате мисли за самоубийство, кажете на близките си и особено на Вашия лекар.
  • Можете да плачете винаги, когато имате нужда.
  • Обяснете на семейството си, че депресията не е слабост, а болест, която се лекува.

Какво да не правим по време на депресия?

  • Не си поставяйте предизвикателни задачи и цели.
  • Не вземайте сериозни решения.
  • Не сравнявайте активността на заболяването с вашата здравна дейност.
  • Не се уверявайте, че преодолявате депресията с воля.
  • Не се опитвайте да спите депресирани.
  • Не се доверявайте на песимистичните си мисли.
  • Не вярвайте на хората, които ви насърчават да ставате.
  • Не ходете на почивка.
  • Не очаквайте чудеса от лечението след няколко дни.
  • Не спирайте лечението рано, дори ако вече се чувствате добре.

Лечение на депресия

Най-ефективното лечение за депресия е комплексно, т. j. балансирана комбинация от биологични и психосоциални методи според стадия и симптомите на заболяването.

Митове и суеверия за употребата на антидепресанти

МИТ 1

Под въздействието на тези лекарства вече няма да съм аз, ще съм неестествен. Всички лекарства са вредни и следователно опасни. Тези лекарства предизвикват пристрастяване, ако ги взема, ще бъда зависим от тях.

РЕАЛНОСТ

Това, което ви променя, е болест, а не лечение. Антидепресантите облекчават депресията и правят човека по-самостоятелен и се държи по-естествено. Антидепресантите са по-малко вредни от самата депресия. Нито един от антидепресантите не води до лекарствена зависимост.

МИТ 2

Страничните ефекти ще бъдат много неприятни.

РЕАЛНОСТ

Понякога се появяват странични ефекти, но са преходни. В повечето случаи те се появяват само в началото на лекарството.

МИТ 3

Ако загубя главата и контрола си, мога да се самоубия с тях.

РЕАЛНОСТ

Някои антидепресанти са опасни в случай на предозиране. Разработването на антидепресанти преминава към лекарства, които са нетоксични и не могат да бъдат животозастрашаващи дори в случай на предозиране. Ако се чувствате опасни, предписвайте само малко количество лекарства и посещавайте по-често вашия психиатър.

МИТ 4

Не искам да приемам никакви психиатрични лекарства, защото не съм толкова зле в това и дори не искам да ме смятат за луд. Трябва да стана и да се махна от него по собствено желание. Срамно е, ако не мога да го направя без наркотици.

РЕАЛНОСТ

Антидепресантите са срещу депресията, стабилизират настроението. Така че, ако Вашият лекар Ви предписва антидепресанти, това означава, че сте в „болно настроение“, а не че сте луди. Депресията е болест, която не може да бъде преодоляна по воля. Вашият собствен неуспех да преодолеете депресията по воля води до увеличаване на чувството за вина и допълнително влошаване на депресията.

МИТ 5

Когато пия лекарства, ще имам само неудобства, ще бъда по-зле, ще ми бъде видимо и ще ме осъдят. Лекарствата ще влошат паметта ми.

РЕАЛНОСТ

Повечето хора около вас няма да знаят, че приемате лекарства, освен ако не им кажете. Нарушената концентрация и чувството за нарушена памет са типични прояви на депресия. Лекарствата, които подобряват депресията, спомагат за подобряване на концентрацията и премахване на чувството за нарушена памет.

МИТ 6

Алкохолът ще ми помогне по-скоро, отколкото лекарството.

РЕАЛНОСТ

Някои хора наистина изпитват облекчение след пиене на алкохол. През следващите дни обаче депресията се влошава, тъй като алкохолът води до бързи загуби на невротрансмитери, които и без това са толкова оскъдни при хората с депресия.

Този съвет е подготвен за вас от монарха. Магдалена Курекова. главна медицинска сестра в психиатричния отдел на Световната здравна мрежа.