Поне по един всеки ден! За щастие бананите са много популярен плод за всички деца, така че майките нямат проблем да се налага да ги преследват в консумацията си.

полезен

Предимството им е, че не предизвикват алергии, затова са подходящи и за малки бебета. Те дори са сред първите храни за деца. Това са само малка част от ползите, които те имат за здравето на вашето потомство.

1. По-здрави кости

Въпреки че бананите нямат много калций, те все още са много полезни за костите. Вместо това те съдържат съставки, които помагат за по-добрата обработка на този минерал. Ето защо се препоръчва този плод да се комбинира с млечен продукт. Организмът им може незабавно да преработи калция и по-добре ще помогне за развитието им. Бананите трябва да се консумират в пубертета поне веднъж седмично.

2. Страхотно за нерви

Благодарение на високото съдържание на магнезий, бананът е отличен и за психични проблеми. Той лекува депресия, а също така помага при известно безпокойство, причинено от фобии. За децата обаче е по-интересно, че може да намали и ефекта от стреса. Те трябва да го консумират преди важен изпит или хартия, когато това ги успокоява и им дава необходимата перспектива.

3. Сърдечно-съдови проблеми

В този случай това може да се дължи на високото съдържание на калий. Той предпазва сърцето и има директен положителен ефект при други сърдечно-съдови проблеми. Той може ефективно да понижи кръвното налягане и да облекчи проблемите с разширените вени. За тези проблеми е необходимо да го консумирате сутрин. Идеално е да комбинирате банан заедно със зърнени храни и да дадете на сърцето си необходимата доза калий в началото на деня.

4. Диария и запек

Бананите също съдържат висок дял фибри. Благодарение на това е необходимо и при храносмилателни проблеми. Ако детето ви има диария, смесете банан, за да го улесните в храносмилането и това ще помогне за този проблем. В случай на запек е необходимо да ядете само половината от този плод на ден преди лягане и трябва да се изпразвате сутрин без никакви проблеми. Той работи и като естествен пробиотик.

5. Намаляват риска от рак

Според едно проучване бананите са подходящи и като превенция срещу някои видове рак. Те са особено подходящи при онкологични бъбречни заболявания. В такъв случай обаче е необходимо да ядете банани редовно и да им се отдадете дори всеки ден. Дори и да не спазвате тази честота, можете да допринесете за защитата на тялото и важната превенция.

6. Бърз източник на енергия

Ако детето ви очаква повече физическа активност, винаги опаковайте банан като лека закуска. Не е задължително това да са само спортни събития, но и по-дълги пътувания до природата. Идеален е като лека закуска в планински преходи. Предимството на банана е и фактът, че благодарение на него можете да предотвратите мускулни крампи. Но дори и да ви хванат по всяко време по време на упражнението, трябва бързо да консумирате един банан и благодарение на добавянето на магнезий, този проблем ще премине бързо и можете да продължите с представянето си.

7. Те подобряват паметта

Те също са идеален спътник за учене. Те подобряват паметта и благодарение на калия ускоряват съхраняването на нова информация. Те също така предпазват от умора и ви помагат да поддържате по-добра форма с по-свеж ум за по-дълго. Идеално е да ги комбинирате с ядки и да приготвите страхотна закуска за деца, която също ще им помогне да научат.

8. Намалява кръвната захар

Поради това се препоръчва и за диабетици. Има приятно сладък вкус, така че може да замести сладките им лакомства, но също така се бори с високата кръвна захар. Тъй като постоянно го поддържа на необходимото ниво, вие се борите срещу напълняването благодарение на него. Бързо ще се появи усещане за ситост и енергията ви ще продължи много по-дълго, отколкото след консумация на шоколад.

9. За лошо качество на косата

Можете да го използвате по два начина. Направете маска в комбинация, която комбинирате със зехтин. По този начин може да хидратира косата добре, не е суха, скучна и без блясък. Нанесете го от корените и задръжте голяма доза по краищата. И тогава това е вътрешна употреба, когато след като ги консумирате, вие снабдявате тялото с необходимите витамини и минерали, благодарение на което качеството на вашата корона за красота също ще се подобри.

10. Идеален през горещите дни

И то по две причини. На първо място, бананът естествено понижава телесната температура. По време на силния огън ще ви освежи точно като студена напитка. Освен това облекчава изпотяването. Ще се чувствате по-комфортно и можете да се наслаждавате на такова време без големи проблеми.