състезава

Източник на снимки: Архив на Доминика Антош

# В момента живее в Канада, но постигна перфектен успех за Словакия. Доминик Антош е състезател по мъжка физика, станал е един от професионалните спортисти и знае много за упражненията и здравословното хранене. И така, какво пише за упражнения със собствено тегло, какъв е начинът да отслабнете и как изглежда професионалното състезание по културизъм?

Започна да се състезава от мързел

Доминик започва да практикува в началното училище. Подобно на много млади хора, той се изкушаваше да изглежда добре и да натрупа малко мускули. С течение на годините обучението му се променяше и колкото по-дълго се движеше в света на упражненията, толкова повече знания имаше. Въз основа на тези знания, той по-късно изгради оптимална тренировка, завлече обкръжението си в упражнението и се опитваше постоянно да се подобрява. По времето на началото обаче малцина биха казали, че един ден ще застанат на подиума на състезание.

„Започнах да се състезавам заради мързела си“ Доминик се смее и се впуска в описание на ситуацията, когато като студент от университета получава кредити за физически занимания. Във физическото училище отидоха във фитнеса като студенти, но това беше училище и не беше много добре оборудвано. „Ако исках да го избегна, трябваше да бъда регистриран като спортист в клуб. Нямаше значение какъв спорт е и тъй като тренирах от известно време, приятелите ми от силовия клуб в нашия град ме взеха заедно " обяснява Доминик.

По-късно младият източник се запозна с настоящите „партньори“ в този клуб, които го убедиха да се състезава в Men’s Physique. "Това беше доброволно-насилствено решение," споменава той с усмивка.

Как изглежда състезанието по културизъм и фитнес?

Повече или по-малко всеки със спортен дух може да участва в състезанията по културизъм и фитнес. "Най-важното е да имате валидна регистрация в словашката асоциация SAFKST, ако искате да се състезавате във федерацията IFBB или можете да се състезавате в естествената федерация SANK," обяснява. Доминик се състезава под знамето на IFBB и по този начин в Словакия в Словашката асоциация по фитнес, културизъм и пауърлифтинг.

Според него подготовката за състезанието е физически, психически и финансово взискателна. "Необходимо е да завършите много тренировки във фитнеса и часове позиращи тренировки, което е много важно за този спорт", подчертава. Разбира се, може да се случи така, че потенциален състезател да разбере по време на това обучение, че го няма и да го приключи, без да стои на подиума на състезанието. „Трябва да го имаш в себе си и трябва да му се наслаждаваш“ добавя Доминик.

По време на състезанието мъжете и жените в отделни категории се представят на сцената няколко пъти. Понякога те преминават през елиминационен кръг, през който се заделят полуфиналните петнадесет. След това от него се избират последните шест или пет. По време на тези изпълнения на подиума, състезателите позират, като позирането варира в зависимост от състезателното разделение.

„В деня на състезанието това обикновено е регистрацията на състезателите. По време на тази регистрация банският се претегля, измерва и проверява. В женските категории сте разделени въз основа на ръст, при мъжете понякога е по тегло, а в някои категории по ръст, " обяснява Доминик. Впоследствие отделните състезатели се отдават на състезанието, излизат на подиума в категории и, разбира се, очакват резултатите.

Men’s Physique представя персонажа на плажното момче, Antoš е на върха в Европа

Категорията на Доминика Антош се нарича Men’s Physique. На пръв поглед тези състезатели се различават от културистите, състезават се в бермуди и са по-малко мускулести. „Състезателите по физика на мъжете се оценяват по естетика, мускулатура, цялостен външен вид и симетрия. Основната разлика между нас и културистите е, че не се нуждаем от толкова много мускулна маса, " казва Доминик.

Той добавя с усмивка, че тази категория трябва да представлява интерес за жените, тъй като се оценява развитието на мускулите на раменете, ръцете, гърдите, корема и гърба. Като категория Men’s Physique се хареса на много момчета, които са впечатлени от такава по-мускулеста версия на персонажа на „плажното момче“.

Доминик се състезава от няколко години, но истинският успех дойде миналата година. По това време, въз основа на резултатите, той успя да премине от аматьорската дивизия към професионалисти. В допълнение към словашките състезания сте преминали и през чуждестранни, които можете да попълните, ако смятате, че вашата форма е достойна за международна сцена.

„Получих карта, която ми дава право да стартирам сред професионални състезатели по физика на мъжете след завършване на чуждестранни диамантени купи. Именно в тези състезания е възможно да спечелите PRO карта и да преминете към професионални спортисти. Преминах през тези диамантени чаши до 8 пъти и въпреки няколко победи винаги пропусках място или две, " Каза Доминик в интервю. В момента този Стропковчан живее в Канада, но след завръщането си в Словакия през следващата година се планира да се представи за първи път сред професионалните спортисти и да сравни силите си с най-добрите.

Можете да изградите мускули без фитнес?

Те съветват начинаещите да намерят треньор или експерт, който да им помогне да съставят обучението и да ги научи на правилната техника на отделните упражнения. Това ще предотврати наранявания, които могат да бъдат причинени от неправилно упражнение. „Ако искате да се подготвите за състезание в която и да е категория културизъм, ще избегнете грешки с треньора. Помощ при позирането също се обмисля, тъй като вашият треньор винаги ще ви види по различен начин, отколкото вие се виждате в огледалото. " добавя Доминик. Основното за него обаче остава да не се обезсърчава, ако резултатите не дойдат толкова бързо, колкото си представяте.

"Откакто започнах да спортувам и да се храня здравословно, установих, че не съм болен толкова често, чувствам се по-добре и съм в по-добра форма." имена облаги Antoš. В допълнение към ползите за вашето тяло за здравето, страхотната фигура е само черешката на тортата. Добра фигура обаче може да се постигне и чрез упражнения извън залата? „Със сигурност да. Има много спортисти, които са отдадени на т.нар улична тренировка, където използват хоризонтални пръти и се упражняват със собственото си тяло. Но няма да е достатъчно да се състезаваш във фитнеса и културизма ". заявява Доминик.