Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Знаете какво причинява храносмилателни проблеми?
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 31.07.2018
Храносмилателната система е частта от тялото, през която храната преминава през устата по цялото тяло, превръщайки храната в енергия и снабдявайки цялото тяло с основни хранителни вещества. Той също така отговаря за изхвърлянето на отпадъци. Кога и защо възникват храносмилателни проблеми? Има няколко вида проблеми с храносмилането, така че е важно да ги разпознаете, за да знаете кога можете да си помогнете и кога е важно да посетите лекар. Дори привидно малките нелекувани проблеми могат да предвестят по-сериозни хронични състояния.
Храносмилателната система е отговорна за всичко това
Основните процеси на храносмилателната система са:
- Прием на храна
- Екскреция на течности и храносмилателни ензими
- Преместване на храна и отпадъци през тялото
- Смилане на храната на по-малки парчета
- Абсорбция на хранителни вещества
- Изхвърляне на отпадъци
Как работи всичко?
Храносмилане започва в момента, в който поставим първото парче храна в устата си . Слюнката се смесва с храна, дъвченето разделя храната на по-лесно смилаеми парчета. През фаринкса храната продължава в хранопровода или поликататралната тръба . Чрез поредица от контракции, т.нар перисталтика, хранопровода доставя храна до стомаха . Стомахът отделя киселина и силни ензими, които продължават процеса на разграждане на храната. Храната напуска стомаха под формата на течност или паста, от там се пренася в тънките черва . Продължава процеса на разпадане на храната ензими, освободени от панкреаса и жлъчката от черния дроб (доставя го в жлъчния мехур). Дуоденумът продължава процеса на разграждане на храната . И накрая, хранителните вещества се абсорбират в кръвта. Останалото от храната пътува до дебелото черво и ректума навън.
Фактори, които могат значително да повлияят на храносмилането
- Липса на сън - Ако сте смятали, че сънят не е повлиял на този телесен процес, грешите. Човешкото тяло се нуждае от достатъчно почивка, за да съживи всички органи, за да могат да изпълняват задачите си.
- Захар - в големи дози е токсичен за организма
- Преяждане - Прекомерната консумация на храна може да означава прекомерен стрес за редица храносмилателни органи
- Алкохол - прекомерната му консумация уврежда тялото отвътре и често се вижда и отвън.
- Студена храна и напитки - те могат значително да забавят храносмилателния процес
- Емоции - гняв, тъга, разочарование - всичко засяга един или повече органи.
- Болкоуспокояващи - Някои лекарства съдържат химикали, които временно облекчават болката, но могат да имат неблагоприятен ефект върху храносмилането.
- Антибиотици - те убиват бактериите, но могат и да причинят храносмилателни проблеми
Храносмилателни проблеми - какво може да ни повлияе?
Тъй като в допълнение към устната кухина, фаринкса, хранопровода, стомаха, тънките и дебелите черва, няколко други важни органа си сътрудничат в храносмилането, пространството за храносмилателни проблеми е наистина огромно. Идентифицирането на специфични храносмилателни проблеми и поставянето на правилната диагноза може да бъде по-дълъг процес. Това обаче ще предотврати проблеми в бъдеще.
Хранителна непоносимост
Това се случва, когато храносмилателната система не е в състояние да приема определени храни. За разлика от хранителните алергии, които могат да причинят проблеми с дишането и кожни прояви, непоносимост повлиява храносмилането . Честите симптоми включват спазми, подуване на корема, диария, киселини, повръщане. Цьолиакия е един вид непоносимост към храна. Това автоимунно заболяване причинява проблеми с храносмилането на храни, съдържащи глутен (протеини в пшеница, ечемик и ръж). Пациентите с цьолиакия трябва да спазват безглутенова диета, за да минимизират увреждането на тънките черва и симптомите, свързани с болестта.
Хроничен запек
Касае се за проблем с изхвърлянето на отпадъци . По-просто, дебелото черво не може да изведе изпражненията от храносмилателния тракт. Проявява се с болки в корема и подуване на корема. Достатъчното количество вода, упражнения и прием на фибри могат да помогнат при тези трудности.
Киселини в стомаха
Това се случва, когато стомашните киселини се връщат в хранопровода, и може да има редица неприятни симптоми: болка в гърдите, кисел вкус в устата, затруднено преглъщане, възпалено гърло, суха кашлица. Честото появяване на киселини не бива да се подценява, тъй като може да увреди хранопровода, което впоследствие може да предотврати преглъщането и да наруши останалата част от храносмилателната система.
Възпалително заболяване на червата
то е по-тежко стомашно-чревно заболяване . Може да се прояви с коремна болка и диария, загуба на апетит и последващо отслабване, нощно изпотяване, ректално кървене. Ранното лечение намалява увреждането на храносмилателния тракт. Може да се случи под формата на болест на Crohn или улцерозен колит . Някои храносмилателни проблеми са по-сериозни и могат да показват спешен здравословен проблем. Проявите на тези проблеми са: • кръв в изпражненията • продължително повръщане • тежки коремни спазми • изпотяване • внезапна, неволна загуба на тегло Това може да са инфекции, камъни в жлъчката, хепатит, вътрешно кървене или рак.
За да накара храносмилателната система да работи правилно
Изборът на начин на живот и храна може значително да повлияе на начина, по който тялото ви смила това, което ядете. Какво ти трябва за това?
Вода
Пиенето на достатъчно вода е полезно за храносмилането и цялостното здраве . Водата помага да се създаде по-меко и обемно изпражнение в храносмилателния тракт, което улеснява извличането на всичко ненужно от тялото.
Диетични фибри
Хората, които се хранят с диета с високо съдържание на фибри и богата на пълнозърнести храни (зеленчуци, бобови растения, плодове), могат подобрете храносмилането си . Яденето на диета с високо съдържание на фибри означава, че шансовете за запек са минимални. Освен това може да ви помогне постигане или поддържане на здравословно тегло .
Включете естествени храносмилателни съставки във вашата диета
Ефектите от билките и растенията ще помогнат за подобряване на храносмилането. Глухарче, индийско глухарче, хлорела пиреноидоза, марианско глухарче, алое вера, морски зърнастец. Те допринасят за стартират метаболизма, подпомагат чревната перисталтика, естествената микрофлора в храносмилателната система, стимулират секрецията на храносмилателни ензими, детоксикират, снабдяват тялото с необходимите фибри . Хапчета Zerex Enzemax съдържат екстракти от тези билки в оптимално съотношение.
Ограничаване на високия прием на мазнини
Храните с високо съдържание на мазнини са склонни да забавят храносмилателните процеси. Ако вече посягате към храни с високо съдържание на мазнини, комбинирайте ги с храни с високо съдържание на фибри. Това ще улесни малко храносмилателния ви тракт.
Включете пробиотици
Това е вид здрави бактерии, които се срещат естествено в храносмилателния тракт. Те помагат да се поддържа здраво тяло чрез борба срещу ефекта от лошата диета . Те могат да помогнат за подобряване на усвояването на хранителни вещества, разграждане на лактозата, укрепване на имунната система.
Позвънете на лошия навик
Пушенето, прекомерната консумация на кофеин и алкохол не са от полза за нито един орган, нито за храносмилателните органи. Това са тези лоши навици честа причина за стомашни язви или киселини .
Участвайте в упражнения
Редовно упражнение помага за правилната обработка на храната в храносмилателната система и предотвратява запек . В допълнение към доброто здраве на храносмилателния тракт, упражненията също могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло.
Опитайте се да премахнете стреса
Твърде много стрес или безпокойство може да причини вашето храносмилателната система се затруднява . Намерете дейности, които намаляват стреса и ги правете редовно.