Променете начина.

другите

Психологията на мотивацията е доста сложен въпрос, тъй като въпреки редица различни теории, нещо малко по-различно се отнася за всеки от нас. Зад това, което смятаме за „липса на мотивация“ или „мързел“, може да стоят различни индивидуални преживявания, които ни пречат да продължим напред. Следователно в началото трябва да се каже следното: не се натискайте! Вероятно колкото повече натискате върху себе си, толкова по-разочаровани ще бъдете. В тази статия ще обсъдим три основни мотивационни метода, с които увеличаваме вътрешната мотивация в коучинга. Можете да ги използвате като вдъхновение за водещи хора, инструмент за мотивиране на служителите, децата ви да учат или когато искате да бъдете мотивирани да спортувате например.

Ако сте намерили тази статия, защото търсите мотивация за преодоляване на отлагането, първо се опитайте да разгледате нашия текст за нейното решение; ако го намерите поради мотивация за идеи от рода на „Не ми харесва работата както преди“, препоръчваме първо да прегледате текста ни за изгаряне; и ако току-що сте завършили колеж и сте разочаровани в търсене на мотивация за живот, първо опитайте нашия текст за кризата с кварталния живот.

Техника I: "Когато си представите везна с числа от 1 до 10 ... върху нея"

Скала (или ос или скала), варираща от 1 до 10, е един от основните инструменти на управленския коучинг, докато служи за изследване на три различни състояния. В първата стъпка ние питаме как се справяме точно сега. За да покажем неговия потенциал на практика, нека се опитаме да си отговорим на следния въпрос:

„При скала от едно до десет колко мотивиран съм да прочета тази статия?“

Във втората стъпка питаме до желаното състояние, за бъдещето, за това как искаме да бъде:

„На кой номер трябва да бъда, за да прочета наистина тази статия?“

Например, ако сте отговорили с 5 на първия въпрос, но са ви били необходими 7, за да прочетете статията, третата стъпка е да разберете., Какво ти е необходимо, за да можете да достигнете номера на целта си:

„Какво ще ми трябва в момента, за да получа от пет до седем?“

Мащабът е много ценен инструмент за изследване на реалността в различни контексти. Ако се интересувате от мотивиране на служителите да изпълнят заданието, можете да ги попитате на кой номер са в момента и на кой номер трябва да бъдат. Ако се интересувате от мотивиране на учениците в преподаването, можете да ги попитате какъв брой се интересуват от задачата и какво ще им е необходимо, за да станат по-високи. Разбира се, използването е неограничено и мащабът като основен мотивационен метод може да се използва за всяка задача. Ако се интересувате от тази техника и искате да научите повече за нея, препоръчваме на Стив де Шазър и Ивон Долан „Чудото на въпроса“.

Техника II: Коучинг въпроси за вътрешна мотивация

Коучинг въпросите, които се фокусират директно върху вътрешната мотивация, се занимават основно с три основни теми: собствена автономия (т.е. дали правя нещата от собственото си убеждение или защото съм принуден да го правя от външна власт или неблагоприятни външни условия), шампионат (т.е. дали използвам своя потенциал и уменията, които ме интересуват при изпълнението на дадените задачи) a смисъл (т.е. дали смятам дейността си - работа, учене или дори упражнения или загуба на тегло - за значима в контекста на моя живот).

Тези въпроси се основават на предположение, описано от Даниел Х. Пинк в книгата си Drive: Изненадващата истина за това, което ни мотивира. Според Пинко методът на захарта и камшика (т.е. награди и наказания) работи само за повишаване на ефективността на рутинната работа (обикновено механична работа като документиране на стоки, работа зад пресата, бране на плодове и т.н.), но след като е необходимо да включва творчество, награда и наказание парадоксално причиняват намаляване на ефективността. И до такава степен, че колкото по-висока е обещаната награда, толкова по-малко ефективно е представянето на служителя или студента. Колкото по-голяма е потенциалната награда, толкова повече стрес и по-малко представяне. В следващото видео Даниел Пинк обяснява по-подробно аспекти на тази теория.

[ВИДЕО:] Дан Пинк: Пъзелът на мотивацията (TEDglobal 2009) | със словашки субтитри

Следователно вътрешната мотивация означава да правим неща, защото ние лично се грижим за тях, използваме потенциала си и те имат смисъл за нас. След това лидерството, управлението или мотивацията на децата в процеса на обучение, които допринасят за нарастването на вътрешната мотивация, трябва да отговори на тези три основни нужди. Така че, ако се чудите как да мотивирате детето да се учи или как да мотивирате служителите, просто ги попитайте в тези три области.

Автономност: „Когато гледам работата си (работа, училище, назначение, връзка, живот ...), какъв процент от нея контролирам и какъв процент от другите хора? Какъв процент ще ми е необходим, за да се чувствам контролиращ живота си? Какво би трябвало да променя (направя ...), за да постигна този процент? “(Сравнете също Timothy Gallwey: Вътрешна игра за мениджъри)

Първенство: „Какви умения ценя в себе си? Какви умения са ми необходими, за да изпълня тази задача? Какво ще ми трябва, за да мога да приложа уменията, които ценя, върху себе си в работата си (училище, връзка, живот ...)? “

Чувство: „Има ли смисъл за мен настоящата ми работа (работа, задание в училище, връзка, насока на живота ...)? Какво ще трябва да променя, за да започна да имам смисъл? “

В тези въпроси можем да видим принципа, който вече описахме в скалите. Първо се фокусираме върху описанието на текущото състояние, след това питаме за желаното състояние и накрая се фокусираме върху това, което трябва да се промени, за да преминем от текущото към желаното състояние. Идеален пример за общност, действаща на описаните принципи, е британското училище Summerhill, което се основава на пълна автономия и самоуправление. Така че, ако се интересувате от разбиране на принципите на автономия - овладяване - смисъл на практика и разширяване на управленските умения от външна (награди и наказания) към вътрешна мотивация, препоръчваме да прочетете Summerhill A. S. Neill.

Техника III: „Представете си, че сте успели. Как изглежда там? ”

Най-новата техника се основава на визуализация, т.е. представяне на желаното бъдеще. Мотивацията за отслабване, мотивация за упражнения, мотивация за учене или мотивация за работа на служителите винаги е по-лесна за увеличаване, ако можем ясно да си представим резултата от нашите усилия. Инструкцията е проста:

"Представете си, че бягате седем километра всеки ден, какво е усещането?"

„Представете си, че току-що успяхме да завършим този договор, какво правите? Къде си?"

„Представете си, че сте завършили успешно, на кого бихте казали?“ Как се чувствате по този въпрос? "

Визуализацията на бъдещето е изключително мощен инструмент, който често може да ни води през най-сложните ситуации. Ако ясно виждаме целта на нашето пътуване, можем да използваме всички наши вътрешни ресурси, за да го постигнем. Разбира се, няма да работи, ако целта на нашето пътуване е безсмислена за нас и ни е наложена от някой друг. Така че винаги е необходимо да се гледа преди всичко на перспективата на техните служители, студенти или самите нас - това ли е цел, която те считат за значима? Ако не, как да го формулирам така, че да има смисъл за тях? Например запомнянето на имената на минерали в гимназията може наистина да не се приема с ентусиазъм - но завършването е цел, споделяна от всеки ученик в гимназията. Целите обаче често са индивидуални, така че не е лоша идея просто да ги попитате: „Каква е вашата цел в работата ви? Каква е вашата цел в училище? Ако отговорите са незадоволителни за вас като работодател или учител, предлагаме да се свържете с нас и да обсъдите това в интервю за коучинг.