Според последните статистически данни около 9 процента от жените страдат от дефицит на желязо. Този брой е дори по-висок за физически активните жени. В същото време този дефицит може да има отрицателно въздействие върху живота ви. Откъде знаеш, че си един от тях? Пазете се и обърнете внимание на тези десет симптома.
Дефицитът на желязо, анемията или анемията засягат предимно жените. Не бива да се подценява, защото може значително да намали качеството на живота ви. Ето 10-те най-често срещани симптоми на дефицит на желязо:
Фотогалерия за статията:
10 признака, че ви липсва желязо, които са?
Умора и изтощение
Тялото използва желязо, за да произведе хемоглобин, вещество в червените кръвни клетки, което пренася кислород. Ако нямате достатъчно здрави кръвни клетки, ще започнете да се чувствате изтощени.
Тъжна новина: Актрисата Жана Штепанкова, известна от болницата в покрайнините на града, почина
Недостатъчна концентрация
Хората с дефицит на желязо имат намалена функция на невротрансмитера. Това вещество осигурява пренасянето на усещания между нервните или други клетки в тялото.
Можете да видите желязото като хранителна добавка в тези електронни магазини:
Апатия
Друга негативна последица от променената функция на невротрансмитера. Ако страдате от анемия, може да се чувствате апатични към каквото и да било или към когото и да било. Не харесвате работата, приятелите или партньора си.
Три въпроса за видео блогъра Зузана Мачова: Това ще замрази целия ни стрес
Задух
Лесно ли дишате? И случва ли ви се не само по време на усилията във фитнеса, но и по време на неизискващи физически задачи? Без достатъчно желязо в кръвта, тялото ви гладува за кислород и това води до отслабване на състоянието ви.
Бледа кожа
Имате ли облика на една от героините на Здрач? Бледото лице се причинява от намаляване на притока на кръв и намален брой червени кръвни клетки.
Нарушения на съня
Не можете да заспите или все още се събуждате през нощта? Това е друга неприятна последица от анемия, която също допринася за влошеното качество на живота ви.
Мускулна болка
Прекали ли сте с упражненията? Ако страдате от дефицит на желязо, ще усещате мускулни мускули много по-дълго от преди. Анемията лишава мускулите от способността им да се регенерират, което води до тяхната болка.
Всичко това се отразява на вашите мечти!
Чупливи нокти и косопад
Вашата красавица също ще страда от липса на желязо. Крехките и чупливи нокти на ръцете и краката и прекомерната загуба на коса също са чести прояви на анемия.
Многобройни инфекции
Ако страдате от повтарящи се инфекциозни заболявания, дефицитът на желязо може да бъде основният виновник.
Анорексия
Въпреки че много от вас го искат, загубата на апетит има много негативно влияние върху тялото и здравето ви. По този начин тялото ви не получава необходимите хранителни вещества и енергия, което също допринася за цялостното ви изтощение и умора.