Знаете ли, че протеиновите барове не са само за фитнес спортисти, които работят върху мускулите си? Те са подходяща, а също и вкусна хранителна добавка, дори ако трябва бързо да отслабнете или да заситите.
Сигурно сте чували това много пъти. За да се отървете от наднорменото тегло, трябва да разпределите енергийния си прием равномерно през целия ден, така че тялото ви да не трябва да съхранява никоя част от него. Едно от препоръчителните правила е да се храните редовно, в идеалния случай пет пъти на ден, без да оставяте дори десета или оловрант на работа. Не навсякъде обаче имаме възможност и време да отворим кисело мляко, да смесим коктейл или да поднесем зеленчукова чиния със сирене или салата. Да не говорим, че често във времето между основните хранения често ни преследва жаждата за сладко.
И тук предлагат решение протеинови барове. Това са подходяща алтернатива на препоръчителната порция за десета или олово. Предимството им е, че съдържат по-малко захар и нездравословни наситени мазнини (т.нар. Транс-мазнини) и повече протеини - около до три пъти повече от класическо шоколадово блокче или мюсли. Именно баровете с мюсли напоследък започнаха да отстъпват на нарастващата популярност на протеиновите блокчета.Предимството на протеиновото блокче е способността му да насища. Съставът му често включва високо съдържание на пребиотични фибри, което удължава чувството за ситост. Следователно, понякога можете да използвате този бар като заместител на класическата храна, ако не уловите пълен обяд или вечеря.
От общодостъпните барове в храната можете да опитате например бар Протеин от словашки производител Max Sport (www.maxsport.sk), който се състои от 25% смес от суроватъчни и соеви протеини, няма нездравословни трансмазнини и съдържа много фибри, витамини и минерали. Той е разработен в сътрудничество със спортно-диагностичния център SPORT DIAG.
Ако искате напълно да намалите захарта във вашата диета и търсите още по-здравословна алтернатива, препоръчваме протеинова лента за сол от същия производител. Веге протеин. В основата му са бобови растения, семена, зехтин и зеленчуци. Съдържа 20% дял от растителни протеини и е подходящ и за целиакия. Лентата ще служи и като хранителна добавка към вашите рецепти - напр. за салати, супи или намазки. Следващото видео може също да бъде вдъхновение за лека олово или вечеря с използването на солена протеинова лента за вас.