Австралийският диетолог Мелани Макгрис казва, че кафето може да стимулира метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнини. „Много хора смятат, че пиенето на кафе не е добро. Но не е така, разбира се, ако не сложите много захар в него. "

По-бързото храносмилане означава по-добро изгаряне на мазнините

Кофеинът в кафето стимулира лекия метаболизъм. В края на краищата днес той съдържа и редица продукти, предназначени за изгаряне на мазнини. Както кремове, така и препарати за употреба за насърчаване на загуба на тегло. „Определено е по-евтино и по-ефективно да имате чаша кафе или зелен чай като хапче за отслабване“, казва експертът, който казва, че две чаши на ден са добри за стимулиране на метаболизма. „Можете да имате няколко други ползи за здравето от кофеина“, добавя той.

Без захар и без сметана!

Поради това изследователите стигнаха до заключението, че оптималното количество е максимум четири кафета на ден. Тогава напитката може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Мелани Макгрис също смята четири кафета за максимум при отслабване. „Но ако добавите захар към тях, губите ползите от кафето, свързани със загуба на тегло. Захарта ви дава повече калории, отколкото изгаряте с кофеин. Разпръскванията със сметана или карамел също няма да работят. “Диетологът обаче не възразява срещу млякото, излято в кафето. „Млякото е здравословно и мнозина не биха го пили иначе. Въпреки че ще добави малко калории, това няма да повлияе на ефекта на кофеина върху метаболизма. "

знаете

Диета с кафе: Примерно меню

Диетата с кафе е много проста и приятна. По време на този режим е необходимо да се консумират 2 литра вода на ден. Винаги първо пийте кафе и след това яжте планираното хранене.

Закуска: 1 чаша кафе и 1 парче хляб, 2 яйца, всякакви зеленчуци, портокал

Обяд: 1 чаша кафе и голяма салата от различни зеленчуци, 1 голяма филия пиле и 1 филия сирене

Вечеря: 1 зелен чай, пилешко или риба, зеленчукова салата или плодова салата по желание.

Необходимо е да се пие кафе, което е прясно смляно, а не разтворимо. Хората, които имат проблеми с безсънието, не трябва да пият кафе преди вечеря.