лечение

Дял

Този вид терапия, наричана още светлинна терапия, се практикува от времето на гърците. В гръцката митология Хелиос е богът на слънцето и в колесницата си всяка сутрин гони слънцето по небето. Дори важният лекар Хипократ беше голям поддръжник на лечебните свойства на слънцето. Контролираното и леко излагане на слънчева светлина помага на кожата, костите и психичното ни здраве. Така че, ако обмисляте къде да отидете на почивка тази година, ще ви дадем основания да се плажите край морето.

Какво е хелиотерапия?

Цялата наука за хелиотерапията е много проста. Най-хубавото е, че е безплатно. Всичко, от което се нуждаете, е чист въздух и слънце. И за да бъде по-приятно, малко студена напитка в ръка и удобен шезлонг. Хелиотерапията е холистичен подход, основан на лечебната енергия на светлината, която е малко забравена в днешната модерна епоха. Тази терапия също използва способността на слънчевата светлина да регулира нивата на витамин D, като по този начин поддържа тялото здраво и ума чист.

За какво е витамин D?

Нарича се още слънчевият витамин, защото най-добрият източник за получаване на този витамин е слънцето. В продължение на три четвърти от годината, с изключение на летните месеци, имаме дефицит в телата си. Витамин D всъщност е вещество с много по-голямо значение, отколкото си мислим. Това е хормон, който има сложен ефект върху целия организъм, не само по време на детството и развитието, но и в зряла възраст. В допълнение към правилното развитие и растеж на костите, зъбите влияят значително върху имунитета, правилното функциониране на мускулите и цялостното психическо и физическо благосъстояние. Оптималното ниво на витамин D в нашето тяло помага за по-доброто регулиране на нивото на кръвната захар, холестерола, поддържа имунната система и подобрява настроението. Недостатъчното количество на този слънчев витамин причинява болки в костите и мускулите, умора, дори може да доведе до фрактури.

Ще ви е интересно

Съвети за отсъствие от почивка, когато пътувате с ол инклузив: Придържайте се към тях!

    76 3
  • 25.06.2019

Почивка в Хърватия: Непознати места за изживяване на незабравими мигове

    37 9
  • 25.06.2019

Чудотворното слънце

Освен добро настроение, приятно загоряла кожа, необходимата доза витамин D, слънчевите лъчи съдържат и други важни за организма ни вещества. Желязо, магнезий, въглерод, натрий - оставете тези основни минерали да проникнат в тялото ни по по-приятен начин, отколкото под формата на таблетки.

Кога да се впуснете в хелиотерапия?

Най-доброто време за излагане на кожата на слънчева светлина е сутрин и следобед, рано вечерта. По това време тялото е изложено на UVA лъчение, което се счита за по-малко опасно и е просто подходящо за производството на витамин D. Особено по време на обяд и между десет и шест часа, когато опасното UVB лъчение навлиза в атмосферата, не е препоръчително да излагате кожата си на слънце. Тази радиация може да причини остри и хронични увреждания на кожата, изгаряния, прекомерна пигментация, рак на кожата. Все пак не забравяйте да нанесете крем със защитен фактор.

Всичко в умерени количества

Ако имате кожа като Снежанка и веднага се изгорите на слънце, не се отчайвайте. Вие също можете да получите необходимата доза витамин D от слънчева светлина. Важно е да не прекалявате. Започнете с кратък престой от десет до петнадесет минути на слънце. Това време всъщност е необходимо, за да започне тялото ви да се „зарежда“ с витамин D. Когато кожата ви хване нежен загар, можете постепенно да удължите това време. Ако сте по-южен тип с по-тъмна кожа, имате нужда от повече от четвърт час, за да може тялото ви да се възползва от ползите за здравето от слънчевите лъчи.

Ще ви е интересно

Най-евтините европейски дестинации: Вашата почивка няма да ви съсипе тази година!

    48 3
  • 09.09.2019

Познавате ли семена от калони? Невероятно, но мога да направя това с вашето тяло!

    72 2
  • 08.07.2019