Основата е правилната комбинация от слоеве.
И така, как да се предпазите от хронични настинки? Осигуряване на идеална терморегулация - която представлява топлообмен между затопленото тяло и студения въздух по време на спортни дейности.

основата

Важно е да не подценявате времето. Идеално е да знаете какво ще правите. Според температурата и метеорологичните условия правилно определяйте броя на слоевете. Три слоя дрехи трябва да са нещо разбираемо при температури около нулата.

Един от най-важните е ДОЛЕН СЛОЙ.
Разбира се забравете за памука (лоша терморегулация, охлаждащ ефект при изпотяване и др.). Долният слой е важен за опазването на здравето. Този слой поддържа постоянна температура, като незабавно изсмуква потта от тялото. Излишната топлина се пренася в околността чрез изпотяване.
Ако долният слой е избран неправилно, температурата пада рязко, особено в края на физическата активност. Хроничните настинки, настинките на ставите и мускулите са само едно от последствията. След това можете да се сбогувате с бягането за дълго време. Функционалното бельо може да отведе потта почти веднага, има висока дишане и поддържа тялото топло. Комбинацията от полиамид и полиестер е идеална. Функционалното бельо е нещо разбираемо.

СРЕДЕН СЛОЙ - топлоизолация.
Разбира се, той също трябва да отвежда потта, но основната му функция е топлоизолация. Топлината, която тялото произвежда, не трябва да се отделя (мускулите трябва да останат топли). Когато избирате материал, обърнете внимание на правилната комбинация от материали (полиестер, еластан, руно). Средният слой трябва да е лек, силно еластичен и да не ограничава движението.

В ГОРЕН СЛОЙ имайте предвид, че дишането ще бъде ограничено в полза на устойчивостта на вода и вятър. Ако се избягват лоши метеорологични условия, материали като Софтшел с висока дишане. Топлоизолацията и дишането му са на високо ниво.
В случай на защита срещу вода и вятър, материали, предназначени за такова време (Gore-Tex, Windstopper). Предимството им е почти перфектна защита, но по-лоша дишаща способност (което може да бъде полезно през зимата).

Те са отделна глава АКСЕСОАРИ - шапка, лента за глава, ръкавици не трябва да липсват през зимата. Колкото по-изразени, толкова по-добре (и това важи и за облеклото). Тъй като вероятно няма да можем да работим само на дневна светлина, нека си помогнем с LED помощни средства и отразяващи ленти.