знаем

В кой спорт изгаряте най-много и кой очертава това, от което се нуждаете?

Отслабвате най-бързо, когато бягате, колоезденето е прекрасно срещу остеопороза, а пълзенето ефективно е намалило корема и ствола.

Ще ви посъветваме кои спортове ще оформите най-добре фигурата си по бански. Ще получите супер криви от:

... Плуване: пълзене

Горя: 1 час/до 3 500 kJ

Чудесно за: за отслабване на оста, трениране на мускулите на корема, гърба, седалището, ръцете и краката.

Когато не?

Ако имате износена или възпалена раменна или тазобедрена става, хроничен коремен проблем или гинекологично възпаление.

гърди

Горя: 1 час/2000 до 2500 kJ

Чудесно за: профилактика и лечение на астма, високо кръвно налягане, диабет, разширени вени или когато искате бързо да укрепите гърдите и ръцете си.

Когато не?

Ако имате проблеми с шийните прешлени, мигрена и болна щитовидна жлеза.

… Плажен волейбол

Горя: 1 час/800 kJ

Чудесно за: прасци, бедра, седалище, но също и ръце, гръб, вал и корем. Получавате страхотен загар и можете да го направите, дори ако сте с наднормено тегло, пясъкът поема удари и спасява ставите.

Когато не?

Ако сте алергични към прах или сте астматик, въртящият се пясък може да ви накара да кашляте.

… Колоездене

Горя: 1 час/500 до 3000 kJ

Чудесно за: укрепването на тялото, в същото време благоприятства кръвообращението, сърцето, увеличава капацитета на белите дробове и е профилактика на остеопорозата.

Когато не?

Обърнете внимание на правилната настройка на седлото, ниско поставено претоварване на колянната става, силно уморени прасци и гръбначен стълб.

… Тенис

Горя: 1 час/до 3000 kJ

Чудесно за: особено бедрата, задните части, ръцете и състоянието, но ще го оцените и по корема и гърба.

Когато не?

Зависи от повърхността. Глината е неподходяща за астматици, страдащите от алергия към тревата дразнят прясно окосената морава и твърдата повърхност е убиец за хора с наднормено тегло, с болни стави и гръбначен стълб.

Горя: 1 час/до 3 500 kJ

Чудесно за: отслабване и подобряване на фитнеса, имунитета и настроението.

Когато не?

Ако сте затлъстели и имате нулево състояние, болни стави или сърдечен проблем.

... In-linov

Горя: 1 час/1000 до 2000 kJ

Чудесно за: крака и седалище, за общо състояние и кръвоносни съдове.

Когато не?

Ако имате наднормено тегло или имате проблем със ставите.

Снимка: Profimedia.sk

... Туризъм

Горя: 1 час/700 до 2000 kJ

Чудесно за: подобряване на фитнеса, белодробния капацитет, укрепване на сърцето, като профилактика на разширени вени, срещу тревожност и депресия.

Когато не?

При остро възпаление.

... Голф

Горя: 1 час/700 до 1200 kJ

Чудесно за: подобряване на имунитета, фитнеса и релаксацията, укрепване на китките и цели ръце.