Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Знаем, че влияе максимално върху плодовитостта на мъжете!
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 05.09.2018
До шеста двойка в света имат проблеми със зачеването. Почти половината от случаите са свързани с плодовитостта на мъжкия партньор. От какво зависи всичко? Той се влияе от тестостерона? Безплодието може да има няколко причини и може да зависи от генетиката, общото здравословно състояние, състоянието, заболяванията и състава на диетата. Идеята за преглед на лекар или „подготовка на проба“ за спермиограма не е точно това, което привлича мъжа. Ще ви посъветваме как да подобрите шансовете си без неприятни намеси.
Това засяга мъжката плодовитост
Възможност за секс
Ако мъжът не е в състояние да развие или поддържа ерекция за пълен полов акт, ние говорим за това еректилна дисфункция. Причините могат да бъдат здравословни проблеми (диабет, затлъстяване, продължителна употреба на наркотици), но също и преумора, стрес, тютюнопушене.
Либидо
Мъжете също имат своите дни и понякога те също могат да се появят мъжка фригидност. Недостатъчното желание може да бъде премахнато с помощта на храни, които имат положителен ефект върху либидото: афродизиаци. Сред най-силните със сигурност са:
- шоколад - съдържа вещества, открити при мъжете насърчават появата на приятни чувства
- L-аргинин - е аминокиселина, открита в храни с високо съдържание на протеини (яйца, месо, ядки). Азотният оксид помага да се увеличи приток на кръв към пениса и насърчаване на възбуда. По отношение на плодовитостта, той повлиява положително производството на сперматозоиди и способността да се поддържа ерекция.
Концентрация на сперматозоидите и тяхната подвижност
Важен аспект на качеството на сперматозоидите е броят им в дадено количество сперма и способността им да се движат. Вика се мобилност подвижност и се измерва като процент на движещи се сперматозоиди в пробата от сперма.
Начин на живот и диета
Някои храни и хранителни вещества са свързани с по-високи ползи за плодовитостта. Грешен начин на живот пълен мазнини, липса на упражнения, затлъстяване или пушене и прекомерен стрес те могат да изтласкат нивата на тестостерон надолу.
Ниво на тестостерон
Това е наистина важно, защото нисък тестостерон, мъжки полов хормон, може да е отговорен за безплодието при някои мъже. В допълнение към сексуалността, този мъжки полов хормон засяга много други аспекти на живота: костна плътност, мускулна маса, дебелина на гласа, физическа сила и др. Симптомите на ниския тестостерон включват умора, наддаване на тегло, депресия и раздразнителност. Увеличете нивата на тестостерон можете да направите следното:
Изобилие от сън
Точно както нивата на тестостерон могат да повлияят на качеството на съня, самият сън може да повлияе на нивата на тестостерон. Следователно тези "свързани контейнери" не трябва да се подценяват. Проучванията показват, че ниските нива на тестостерон са често срещани при мъже с обструктивна болест на съня. Мъжете с обструктивна болест на съня (апнея) също са по-склонни да страдат от усложнения в сексуалния си живот, включително ниско либидо, еректилна дисфункция и импотентност.
Физически упражнения
Мъжете, които спортуват, имат статистически по-високи нива на тестостерон. Те се променят в обучението на мъжете през деня. Нивата обикновено са най-високи сутрин и най-ниски следобед. Изследванията са установили, че Силовите тренировки могат да имат значителен ефект върху тестостерона. Следователно, отдаването на упражнения определено няма да е крачка встрани.
Стига секс (да, наистина)
Сексът има много благотворни ефекти и ползи за тялото. Освен че помага за намаляване на стреса и главоболието, предотвратява депресията, той може да прави и магии с хормони. Той ще осигури на жените достатъчно естроген и ще помогне на мъжкото население повишаване на тестостерона. Напротив, въздържанието от сексуални хормони изобщо не помага. Затова е добре да комбинирате приятното с полезното и планините да ловите хормони по този страхотен начин.
Правилното хранене, пълно с необходимите витамини, минерали, протеини, фибри
Премахване на стресовите фактори
Стресът не влияе добре на здравето ни като цяло, а също така влияе негативно на взаимоотношенията, плодовитостта или нивата на тестостерон в кръвта. Проучване Връзка между хормоните на стреса и тестостерона разгледа негативните връзки между тестостерона и хормоните на стреса кортизол и пролактин. Ако искате да увеличите нивата на мъжките си полови хормони, определено се опитайте да включите упражнения за облекчаване на стреса като медитация, йога или други упражнения за релаксация (като дишане).
Хранителни добавки, които могат да помогнат за повишаване нивата на тестостерон (Zerex Ultragold)
Афродизиаци, които също участват в повишаването на нивата на тестостерон (наземно закотвяне, L-аргинин)
Няколко думи в заключение
За да можете да повлияете положително на плодовитостта си, Включете физическа активност в живота си, създайте диети за повишаване на тестостерона, облекчете стреса и правите редовен секс. Редовно в смисъл поне два пъти седмично, за да се разбираме правилно. В такъв случай вероятно ще избегнете посещение на лекар и подлагане на неприятни прегледи. Може да се интересувате от: