С новата година един нов начин на живот върви ръка за ръка. По-здрави. Но за пореден път не става въпрос само за ангажираност, не бива да се занимавате с пречистване на тялото и душата. Тестовете за замръзване тестват имунитета и коледните празници щателно са тествали храносмилателната ви система. Въпреки че на пръв поглед може да не изглежда така, зимният сезон е идеалното време за детоксикация.
Детоксът прочиства тялото ни от утаени токсини и метаболизмът постепенно започва да усвоява храната по-добре. Пречистените черва от своя страна усвояват по-добре хранителните вещества и остатъците от храносмилането нямат проблем да излязат навън. Накратко, това са най-големите предимства на детоксикацията, които ще бъдат подходящи за всеки от нас след взискателни празници.
Чудодейно кисело зеле
Детоксът през зимата не е толкова широко разпространен, главно поради факта, че нямаме толкова много пресни зеленчуци и плодове под ръка, от които тялото ни набавя много витамини. Определено обаче имате кисело зеле вкъщи. Съдържа до два пъти повече витамин С от лимоните. В допълнение, витамини В и К, витамин Е и минерали като желязо, фосфор, магнезий или калий. Освен това в него можем да открием лактобацили и можем да го считаме за качествен естествен пробиотик. За зимен детокс, както е създаден.
Зеленчукова диета
Ще останем известно време, докато се храним. Осветете храносмилателната си система с по-леко ястие - здравословни зеленчукови супи, леки, но обилни каши или смутита. Можете лесно да включите всичко това в менюто си за Нова година. Нашият MioMat, който е идеален за приготвяне на здравословна зеленчукова диета, също ще ви помогне с това. На нашия уебсайт ще намерите много вдъхновение за рецепти от изобретението на света. Пробвам!
Редовно движение
Можете също така да подкрепите ефекта от детоксикацията с редовни упражнения. Независимо дали става въпрос за разходка, каране на ски, час във фитнеса или упражнения у дома в хола. Не избягвайте движение. Вашето тяло ще ви се отплати за това през пролетта.
Психичен детокс
Физическото здраве върви ръка за ръка с психичното. Затова дайте на тялото си релаксация през зимата и го поглезете. Новата година е идеалното време да се отървете от негативните мисли и стреса. Отделете време само за себе си и любимите си занимания. Четете книги, слушайте музика или се опитайте да медитирате. Дори 15 минути на ден са достатъчни. Сауната също може да ви донесе желаните плодове, в които можете да изпотите много дълбоко складирани токсини и да подкрепите имунитета. Не на последно място, не забравяйте полезните ефекти на релаксиращ масаж, който е балсам срещу стрес и умора. Качественият сън също трябва да има твърдо място в ежедневния ви график.
Ако комбинирате всички наши съвети в един начин на живот, можете да очаквате една здрава и жизнена 2020 година. Стискаме палци!:)