Ние сме по-слаби от нашите баби; някои жени останаха напълно без мускулна маса! Домашните помощници несъмнено са голямо предимство, но подобно на желанието за бедност, те не ни добавят сила. Може би си спомняте как баба ви смесваше тестото с ръце, честно казано, в продължение на половин час. Днес също трябва да имаме проблем с избиването на сняг от протеините, както някога - само с вилица.
Отслабваме
Все повече са доказателствата, че сме по-слаби от поколение на поколение, не само женските. Най-просто казано, мускулната ни сила е много по-слаба от нашите родители и особено нашите баби и дядовци. Бабите и дядовците правеха практически всичко без помощници, независимо дали става въпрос за домакинска работа или работа около къщата - косене на трева, грижи за градината и т.н. Вече нямаме толкова много градини в световен мащаб, живеем в жилищни блокове и физическата ни активност е ограничена до ходене до и от колата, поне в случая с градските жители.
Със състоянието надолу с вода
Грант Томкинсън, доцент по здравни науки в Университета на Южна Австралия, изследва нашите фитнес тенденции през последните десетилетия. Според Daily Mail, „В западните страни като Обединеното кралство, САЩ и Канада мускулната сила и издръжливост - способността за повторно развитие на силата, като правенето на самосвали - са намалели с осем до десет процента в сравнение с силата на нашите предци през 80-те години. миналия век. "
Напълняваме, но мазнини
Според няколко индикации средната мощ на съвременното човечество е достигнала своя връх през 1985 г., след което намалява с нас. Теглото ни се увеличаваше, но мускулите оставаха все по-слаби и по-слаби, особено при жените. Мъжете също нямат толкова физическа работа, колкото преди, но обичат да ходят на фитнес и да работят върху мускулите си. Някои от нас също посещават фитнес зали, но обикновено в по-нисък процент от мъжете и освен това правим и други видове упражнения, освен укрепването на мускулите - предимно кардио тренировки или изгаряне на мазнини.
Почти няма мускули
Няколко експерти посочват епидемията от слаби жени, които почти нямат мускулна сила. Изключение правят не само бедните жени, които изобщо нямат силни мускули, които да поддържат гръбначния стълб, но и дебели жени, които нямат мускули под мазнини. Липсата на твърда мускулатура не е само естетически проблем, но може да има сериозни последици за здравето. Как могат да се проявят? Например остеопороза, фрактури, артрит или болки в гърба.
Искаме да сме бедни
Основният проблем е, че жените не трябва да качват мускули. Защо? Като правило изобщо не ни е необходим за нашата професия, нито се нуждаем от много мускули, когато работим вкъщи, а също така сме пълни с корици на модни списания, където блестят отслабналите модели. Следователно ние искаме да сме по-бедни, отколкото силни или мускулести. Мъжете все още имат модела на мъж с развити мускули пред очите си, затова се опитват да го направят. Нашите цели не са да спечелим, а да отслабнем - тегло, мазнини. По-скоро се ограничаваме до хранене и ако спортуваме, не укрепваме, а спортуваме, за да отслабнем. Това обаче определено не е здравословен начин.
Отрицателни колебания
Много жени отслабват за сметка на здравето си. Не говорим само за анорексици, а за класически диети. Всеки организъм се нуждае от определено тегло, при което се чувства най-добре, но също така работи и най-добре. За съжаление, днешните тенденции принуждават младите жени да мислят за своята стройност, а не за здравето си. Диетата, отслабването и често напълняването също могат да причинят психични проблеми, хормонален дисбаланс и други значителни здравословни проблеми.
Страхуваме се от мускулите
Въпреки че обикновено харесваме мъжете, се страхуваме от тях. Все пак не искаме да изглеждаме като Шварценегер. Малко от нас обаче осъзнават, че за да изглеждаме така, ще трябва да тренираме значително повече от веднъж седмично, за да тренираме коремните мускули или раменете. Освен това хормоните ни действат по различен начин от мъжките, така че наистина не трябва да се притесняваме от преувеличена мускулатура.
Мъжкият тестостерон директно помага за усвояването на протеините в мускулите, като по този начин увеличава тяхната сила и размер. Жените също не могат да загубят толкова мазнини, колкото мъжете, обикновено не можем да получим десет процента въпреки упражненията и дори не е необходимо. Нашето тяло се нуждае от тази мазнина, за да функционира правилно.
Какво грешим?
Обърнете внимание колко възрастни жени, но също и жени на средна възраст, имат проблеми с гърба и болки в гърба. Има значително по-малко мъже. Защо? Защото жените нямат силни мускули. Когато седим или стоим, ние ангажираме коремните мускули и ако нямаме твърди, претоварваме мускулите на гърба. Това може да причини неприятна хронична болка в гърба. Приемът на протеини също е важен за нашите мускули, които също пренебрегваме в сравнение с мъжете.