срамежливия

Бихте ли искали да тренирате във фитнес, но имате ли задръжки, защото се страхувате от изследователски мъжки външен вид? Така че в такъв случай имаме чудесен съвет за вас. В столицата има концепция, съосновател на която е бившата тенис звезда Стефи Граф. Това е фитнес, в който тренират само жени. Директорът на Miss Universe SR Силвия Чованцова Лакатошова смята, че това е идеалното място за срамежливите.

Тази интересна система вече работи в Германия, Австрия, Италия и Швейцария. И от миналото лято и у нас. Той е доведен в Словакия от Яна Биеликова, която живее в съседна Австрия и с дългогодишния си опит в областта на спорта и фитнеса, тя решава да помогне за премахването на бариерите и за нашите жени.


Силвия Чованцова Лакатошова: Не диети, мърдай!
Снимка: архив

„Радвам се, че успях да започна фитнес в родния си град, който предлага на жените от всички възрасти семейна атмосфера. Тук жените се чувстват добре, щастливи са и не се срамуват от фигурата си. В същото време те тренират само 30 минути, последователно на машини, разработени за женското тяло “, казва той.

12 причини да опитате

1. Това е концепция за жени от всички възрасти, независимо от тяхното физическо състояние.

2. Жените тренират в приятна семейна атмосфера, не се чувстват наблюдавани.

3. Можете да дойдете по всяко време през деня и да влезете в тренировъчния процес.

4. Достатъчно е само половин час три пъти седмично. Те тренират в кръг на машини, за да могат жените да тренират всички проблемни области на мускулите, което увеличава състоянието им, подобрява координацията на движенията.

5. Обучителите обръщат голямо внимание на всяка жена.

6. Може да се докаже, че се постигат най-добрите ефекти от изграждането на мускулна маса.

7. Използват се иновативни машини с конструкция без седалка без облегалки под формата на седло, което принуждава трениращия да заеме балансирано положение на горната част на тялото със засилени коремни мускули.

8. Предимството на кръговите упражнения е по-ниското мускулно натоварване, отколкото при класическото укрепване.

9. Паралелно с това тренировката на мускулите се допълва с тренировка за издръжливост и координация.

10. Всяко упражнение трае 40 секунди, след което се премествате на друго място.

11. При редовни упражнения има не само трайно разграждане на мазнините, но и изграждане на мускули, което увеличава основния метаболизъм и тялото разгражда енергията дори в покой.

12. Идеалното допълнение към кръговите тренировки е специално съставена диетична програма, благодарение на която е възможно да отслабнете независимо от възрастта и без много усилия и да поддържате желаното тегло без йо-йо ефекта.