Ако сте привърженик на здравословния начин на живот, тогава със сигурност знаете, че е важно не само редовните упражнения на чист въздух, но особено балансираната диета, богата на витамини, минерали и фибри. Много течности, особено в топлите летни дни, са алфа и омега, но не бива да забравяте за зеленото кафе, което е здравословна алтернатива на класическото кафе, от което много от нас не могат да се откажат. Знаете ли какви са ефектите на зеленото кафе върху нашето тяло? Как да си направим вкусно кафе? Знаете колко често можете да пиете зелено кафе?

ефектите

Зеленото кафе наистина ли е здравословно?

Сигурно сте чували и за зелено кафе. Оказва положително въздействие върху човешкото здраве, тъй като именно непечените кафе на зърна от класическото кафе запазват някои положителни вещества. В началото трябва да се подчертае, че зелено кафе съдържа не само кофеин, но ефективни и здравословни вещества като протеини, фолиева киселина, магнезий, калций, фосфор и дори витамини от група В и К. Благодарение на своите свойства, той ефективно детоксикира организма от вредни вещества, предпазва клетките от свободните радикали, поддържа сърдечната функция, ускорява метаболизма, намалява глада, насърчава изгарянето на калории или премахва стреса и нервността. Така че той е чудесен помощник пред всички, които се опитват да поддържат физическо и психическо състояние и следователно се опитват да изхвърлят малко „излишни“.

Направете вкусно зелено кафе

Ако сте избрали смляно зелено кафе, няма нужда да правите изключение при приготвянето на тази популярна напитка. Идеално е да използвате около седем грама кафе на чаша, което е около две чаени лъжички. Ако обаче сте избрали несмляно зелено кафе, първо трябва да оставите зърната, напоени с хладка вода, поне два часа, а самото приготвяне да отнеме пет минути. Що се отнася до вкуса на зеленото кафе, трябва да се има предвид, че то е много подобно на вкуса на зеления чай. Това обаче изобщо няма значение, а точно обратното. Вкусът, но и ароматът на самото зелено кафе е леко ароматен и след кратко време ще свикнете толкова с него, че дори няма да си спомните любимите си преди това пресо или капучино.

Колко често мога да пия зелено кафе?

Ако нямате здравословни проблеми, особено сърдечно-съдови заболявания, можете да пиете зелено кафе един до три пъти на ден, за предпочитане без мляко, сметана и захар. Благодарение на подходящата доза ще имате достатъчно енергия за всички задължения, които ви очакват през деня, така че най-накрая можете да се „сбогувате” с повишена умора, постоянно главоболие или лошо настроение. Трябва обаче да се има предвид, че както при консумацията на класическо черно кафе, при консумация на зелено кафе трябва да се спазва достатъчен режим на пиене! Кафето дехидратира леко и въпреки че ефектите му върху функционирането на нашето тяло са изключително полезни, приемът на чиста вода е точно това, което не бива да забравяте!

Трябва ли да отслабнете? Толкова смело!

В заключение трябва да се добави, че повечето хора, които посягат към зеленото кафе, просто са „на диета“, т.е. по пътя към по-здравословното си аз. Кофеинът, съдържащ се в зеленото кафе, е по-голям от този, съдържащ се в черното кафе, което в крайна сметка е основната разлика между зеленото и черното кафе. Ето защо зеленото кафе значително намалява апетита, което може да е така отслабване много полезно. Пиейки зелено кафе, определено няма да развалите нищо, но винаги имайте предвид, че само пиенето му само по себе си не е достатъчно за оформяне на желаната фигура. Не забравяйте да спортувате редовно, диета, богата на месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци и разбира се много течности под формата на чиста вода с лимон, което е идеален източник на енергия, особено сутрин, веднага след събуждам се.