Тук определено е есен. Пейзажът се пръска от цветове и времето прави това, което иска - веднъж топло, веднъж отново студено. Понякога се взема душ и студеният вятър също вдига добър шум. Този път тества перфектно нашия имунитет и сега се установява как тялото ни може да се справи с различни крайности. За да му улесня тези дни и да се справя с есента без последствия, в пълно здраве, съм ви подготвил няколко питателни зелени смутита, които ще укрепят имунитета ви и също така ще ви стоплят. Създадени са за есенни утрини. Опитай:-).

1. Сладко смути за студените дни

Прасковите и кайсиите са сред „затоплящите“ плодове и освен това консумацията им гарантира дълготраен младежки вид. Перфектната комбинация от това, което казвате?

Какво ще ни трябва?

  • 2 праскови или 2 кайсии (или комбинация)
  • 1 зряло авокадо
  • 1 банан
  • 3 х листни зеленчуци - по 1 шепа от всеки
  • моя съвет: шепа кълнове от люцерна, шепа ечемичена трева - може да бъде и 100% екстракт, шепа листа от райска ябълка или всякакви други

доказани

2. Удоволствие от канела

  • 3 ябълки
  • 1 манго
  • 1 KL канела
  • 3 х листни зеленчуци - по 1 шепа от всеки
  • моя съвет: шепа листа спанак, шепа листа моркови, шепа листа зеле, хлорела

3. Затопляща тиква

  • ½ хокайда
  • 2 x манго (ако нямате, ябълка също е отлична - 3x)
  • 1,5 см джинджифил също с кожа
  • 2 банана
  • Вода
  • 3 х листни зеленчуци - по 1 шепа от всеки
  • моя съвет: шепа листа от орлови нокти, шепа листа от батавия, шепа пшенична трева, шепа римска салата

4. Зелена екзотика

  • 2 банана
  • 100 мл кокосово мляко или 1 PL кокосово масло
  • 2 PL сушен кокос
  • 1 KL сусам
  • шепа килови листа
  • шепа спанак
  • житна трева
  • хлорела
  • 100 мл кокосова вода
  • 100 мл вода

5. Чили сливи за ритане

  • 5-6 пресни сливи или шепа сушени
  • 3 дати
  • 1 банан
  • ½ kl подправка каян
  • 1 сочно манго
  • шепа килови листа
  • шепа спанак
  • житна трева
  • 200 мл вода

Можете да персонализирате смутитата според доставките във вашия хладилник. Наздраве:-).

Още статии за смутита, които трябва да прочетете:

  • Валентин идва! Опитайте тези 3 секси съвета и поглезете тялото си според мистериозната Аюрведа. - 12 февруари 2017 г.
  • 4 пъти зимно прочистване на тялото и душата в гореща вана - 7 ноември 2016г
  • 3 известни рецепти за есенни сурови смути, пълни със здраве - 19 октомври 2016 г.

Статията е добавена на 09/10/2015 и е поставена в категорията: Рецепти Смути | Автор: Ванда Дита Гало