Това е детоксикация, особено подходяща през пролетта или е просто мит?
Пролетното „прочистване“ на организма води началото си от дохристиянски времена. Векове наред Великден е предшестван от четиридесетдневен пост, последвал Коледа, месарски и карнавални празници. Това се отнася не само за храната, но и за промяна в целия начин на живот. Следователно пролетната промяна на менюто има рационална, здравна и историческа основа. Зимата е, освен всичко друго, период, в който се движим по-малко, през пролетта естествено трябва да има увеличение на физическата активност. Редовната физическа активност ускорява метаболизма и по този начин отделянето на всички метаболитни продукти и е един от най-добрите и здравословни начини за естествена "детоксикация" на тялото.

начин живот

Колко често човек трябва да „прочиства организма“ по този начин?
Здравият организъм се „почиства“ непрекъснато и непрекъснато. Ако се спазва здравословна диета през цялата година, периодите на гладно ще загубят основното си здравословно значение. Но за повечето от нас това обикновено не е така, така че дори и днес, по време на пандемично затлъстяване и други цивилизационни заболявания, по-умереният период на хранене е важен след голямо пиршество, за да "компенсира" увеличения енергиен прием и да предотврати качване на тегло.

Което е в основата на адекватно пролетно прочистване на организма и преход към здравословен начин на живот?
Повишена консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, тлъста риба; диетата включва и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, ядки, маслодайни семена, бобови растения и растителни мазнини. А редовната физическа активност и, разбира се, непушенето са неразделна част от здравословното хранене.