Яйцата са чудесен избор за закуска. Те съдържат качествени мазнини и протеини, които стартират тялото от сутринта и го засищат за дълго време. Такова печено на лук с гъби или печен бекон, със сигурност всеки от нас знае. Въпреки това ви предлагам малко нестандартни комбинации, които със сигурност ще зарадват вашите вкусови рецептори и в същото време ще осигурят на тялото ви всички необходими хранителни вещества за правилното начало на деня.

Печено говеждо с крема сирене и зелен лук

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 чаена лъжичка масло от топено масло
  • 1-2 пролетни лука (в зависимост от размера)
  • 3 яйца
  • 50 г крема сирене
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер

Как ще продължим?

1. Разтопете маслото в тиган и запържете нарязания лук.

2. Добавете яйца и след известно време добавете крема сирене. Посолете и подправете на вкус.

3. Печеното говеждо месо е кремообразно, много меко и има най-добър вкус с препечен домашен хляб.

различни

Печено говеждо с домати, босилек, моцарела и черни маслини

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 чаена лъжичка масло гхи
  • 50 г чери домати
  • 15 г черни маслини
  • 3 яйца
  • 40 г моцарела
  • шепа пресен босилек
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер

Как ще продължим?

1. Разтопете маслото в тиган, добавете нарязаните домати и маслините на малки парченца.

2. Печете известно време, добавете нарязана моцарела с яйца, овкусени със сол и черен пипер.

3. Разбъркайте и завършете с пресен босилек в края.

Печено говеждо с пушена сьомга

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 чаена лъжичка масло гхи
  • 3 яйца
  • 50 г пушена сьомга
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер

Как ще продължим?

1. Разтопете маслото в тиган, смесете яйцата и добавете нарязаната сьомга след минута. Можем да посолим и подправим.

2. Оставете сьомгата да дръпне малко и имаме готова питателна и вкусна закуска.

ТИП: Краставица за салата, капена с малко зехтин и тиквени семки, върви добре с това печено.

Печено говеждо със сирене Горгонзола и рукола

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 чаена лъжичка масло гхи
  • по-малка шепа листа от рукола
  • 40 г сирене Горгонзола
  • 3 яйца
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер

Как ще продължим?

1. Разтопете маслото в тиган, смесете листата рукола с Горгонзола.

2. Разбъркайте, докато сиренето се разтвори частично.

3. След това добавете ситно разбитите яйца, смесени със сол и черен пипер с вилица. Тази комбинация е много нестандартна, но има наистина перфектен вкус.

Печено говеждо с бриндза и пресен лук

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 чаена лъжичка масло гхи
  • 3 яйца
  • 50 г бриндзе
  • пресен лук
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер

Как ще продължим?

1. Разтопете маслото в тиган, смесете яйцата, когато печеното говеждо месо започне да се сгъстява, смесете bryndza. Внимателно посолете и подправете.

2. Накрая подправете с пресен накълцан лук.

3. Това е закуската, както трябва и се казва, че майската бринджа е най-доброто качество, така че кажете ми как ви е харесала.;-)

Хранителни стойности на 1 порция:

Както използвам във всяка рецепта Гхи масло, вижте нашите инструкции за това как можете да го направите и ползите, които носи за вашето тяло.

Ще намерите други чудесни съвети за закуска в нашата книга От фитнес до специална кухня

За да не ядете яйцата си, понякога закусете нещо сладко:

  • MEGA добра мека шоколадова протеинова торта - 28 декември 2020 г.
  • Божествена шоколадово-бананова торта от кефир - 21 декември 2020г
  • Пълнени тортили с пиле и мексикански микс: питателен връх за обяд, пълен с протеини - 9 април 2020 г.

Статията е добавена на 15/05/2017 и е включена в следната категория: Рецепти за закуска Яйца за закуска Автор: Симона Коларова