Здравословно отслабване - забравете за излюпването!
Хората, особено жените, трябва да са наясно с едно нещо. След като отслабнете, това е необратим процес, който трябва да се следва. Това е голяма стъпка напред, така че няма нужда да се връщате към минали навици, които ви водят до по-нататъшен растеж на мастните клетки, от които се образуват мастни връзки в коремната кухина. Когато т.нар адипоцитите растат, те трябва да бъдат спрени - естествено има много от тях в човешкото тяло, това зависи от много фактори, като например пола. Мастните клетки могат само да се увеличават, те не се делят, но дори това е достатъчно, за да създадат големи резерви в организма. Жените са повече от мъжете, но в живота си сме виждали много бирени коремчета. Така че, ако искаме да предотвратим увеличаване на теглото, първата стъпка ще бъде промяна на менюто.
Ясно е, че мазните ястия и закуските в заведенията за бързо хранене са свършили. Всички полуфабрикати, чипс или сладкиши - трябва да избягвате всичко това. Въпреки това, един ден в месеца можете да си вземете почивка и да ядете нездравословна храна, защото тялото всъщност се нуждае от нея. Това обаче е много рисковано, защото можете да попаднете там, откъдето сте тръгнали, а не искате. Така че веднъж месечно - нито повече, нито по-малко! Необходимо е менютата да бъдат подредени според съдържанието на определени хранителни вещества, т.е. хранителни вещества в храната. Основните вещества включват протеини, мазнини и въглехидрати.
Те се сортират най-добре според препоръчителните дневни дози, които със сигурност ще намерите в Интернет. Менюто трябва да бъде изготвено според вашата лична програма, независимо дали имате заседнала работа или ходите на фитнес. Разбира се, трябва постоянно да попълвате енергията, която изразходвате от себе си, в противен случай могат да възникнат здравословни проблеми. Вашата диета трябва също да вземе предвид важните витамини и минерали, от които тялото се нуждае особено за правилната си функция и здраве. Трябва също така да приемате плодове и зеленчуци, богати на различни полезни вещества, включително добре известни антиоксиданти, които предотвратяват вредните радикали да причиняват окислителни процеси.
Така че, ако искате да отслабнете, не се колебайте! Не забравяйте за здравословната храна, спазвайте режим на пиене и се движете! Упражнението е по-здравословно от диетата. Намаляването на диетите, които пречат на тялото да яде определени хранителни компоненти, отслабва тялото ни, така че ще си навредите повече. Скъпа това е разрушител на здравето, а не помощник при отслабване.