Бихме искали да ви дадем здраво чудо за отслабване, но не съществува. Но какво ще кажете за комбиниране на здравословна и ефективна загуба на тегло? Това ли е идеалната комбинация за отслабване без йо-йо ефекта? Макар и скучно, но ефективно - ако знаете как да го направите!!
Звучи твърде просто, но е така. Комбинирайте здравословна и ефективна загуба на тегло и не само ще отслабнете, но и ще поддържате теглото си трайно. Освен това ще помогнете и на тялото си да влезе в по-добра форма. Ако отслабнете здравословно и ефективно, освен загуба на тегло, тялото ви ще се чувства по-добре и вие подсъзнателно ще го възприемете като много полезно. Затова автоматично ще продължите здравословния начин на живот, в който ще се влюбите с времето.
Отслабването здравословно и ефективно - какво всъщност означава? Ще трябва ли просто да ям кълнове и жито и да спортувам 67 пъти седмично? Не става въпрос само за промяна на навиците и спазване на правилата! Да какво всъщност е здравословно и кое е ефективно отслабване?
Здравословно отслабване - отслабване здравословно накратко
Здравословното отслабване е такова отслабване, когато снабдявате тялото си с това, от което се нуждае и то отслабва. Звучи лесно, нали? Но всъщност е малко по-трудно. Нека разгледаме накратко какво е необходимо на тялото ни, за да функционира правилно и да отслабне.
- На първо място, здравословното отслабване започва с подобрен режим на пиене, който помага на тялото да се отърве от отпадъчните продукти (първо отслабвате с килограми). Ако искате да отслабнете здравословно, пийте поне 2 литра течности на ден - пропуснете подсладените напитки. Кафе, алкохол, мляко, ... не се броят.
- Важно е да си набавите достатъчно хранителни вещества и антиоксиданти - ще помогнете на тялото да се регенерира и да обнови клетките и по този начин да подобрите жизнеността на тялото си. Ако искате да отслабнете здравословно, респ. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете достатъчно витамини на ден, еквивалентни на 5 парчета зеленчуци или плодове - но внимавайте за калории. Признавам, не е лесно, но здравето е приоритет. Можете да си помогнете с качествени хранителни добавки. Но не прекалявайте и с хранителните добавки.
- Яжте много протеини. Опитайте се да ядете поне 1 - 1,5 грама протеин на килограм от теглото си на ден. Ако тежите 80 килограма, опитайте се да ядете поне 80 грама протеин на ден.
- Здравословно отслабване, респ. Отслабнете здравословно означава, че включвате и упражнения в ежедневието си - оптимално 3 пъти седмично в продължение на поне 45 минути
- Обобщение - здравословното отслабване означава, че след завършването му тялото ви ще бъде не само по-бедно, но и по-здраво. Не е най-лесно, но можете да отслабнете здравословно.
Включването на всички тези принципи във вашата диета може да изглежда трудно, но е управляемо - това е добрата новина. По-лошото е, че само обобщихме основите в тези точки - ще има още. И най-добрата новина е, че все още можем да го направим.
Ефективна загуба на тегло
- 2-5 паунда на месец. Това означава ефективно отслабване. Ако отслабнете повече, вероятно това ще бъде от мускулите, което вече не означава ефективно отслабване. Защо? Ако загубите повече мускули, това означава, че метаболизмът ви ще се забави. Това по-късно ще ви накара отново да наддавате.
- Означава редовно хранене и отслабване. Нередовната диета или гладуването значително забавят метаболизма.
- Ефективната загуба на тегло означава и развиване на правилните навици (навици) за здравословен начин на живот. Навикът е желязна риза - независимо дали е добра или лоша.
Ето защо, само ако съчетаете ефективно и здравословно отслабване, ще отслабнете трайно.
Намерете няколко минути, цялата подробна информация за загуба на тегло, грешки при отслабване, правилната процедура, ще намерите на тази страница. За да направите отслабването си наистина здравословно отслабване, защото само тогава можете да постигнете хубава фигура без йо-йо ефекта. И това искат повечето хора с наднормено тегло. Започнете да отслабвате здравословно още днес!