Какво означава здравословна диета? Здравословната диета означава достатъчен прием на вещества, необходими на организма да изпълнява важни жизненоважни функции. Те включват протеини, въглехидрати, калций, магнезий, витамини, нишесте и др. Хората с по-лош ръст също трябва да ядат храни, които съдържат достатъчно мазнини, в случай че случайно се разболеят, така че тялото им да има източник на помпи.

здравословно хранене

Проблемът е, че не всеки може да се погрижи за приема на посочените вещества. Това зависи от професията и управлението на живота на хората. Хора, които живеят забързан живот, в който нямат време да получат здравословна закуска и топъл обяд. Те го заменят с ядене на вечеря, което е готов убиец за стомаха.

Те закусват само по едно кафе. Те обаче не осъзнават, че закуската трябва да е богата, пълна с пълнозърнеста храна, плодове, калций и топла напитка също не се препоръчва да се пропуска. Витамини могат да се набавят и чрез хапчета, но най-добрият начин все пак са естествените източници.

За обяд имат храна, приготвена в столове за бързо хранене, където приготвят ястия, готови от фризера и печени в литри олио или мазнина. Това е енергийна диета, но изобщо не е здравословна.

На вечеря те се опитват да наваксат пропуснатото през деня. Тежка, готвена или сладка или солена храна, която кляка приятно по телевизията и се запълва красиво с мастни запаси и напряга стомаха през нощта, когато трябва да „почива“.

И обратно, хората, които имат достатъчно време, все пак биха яли всякакви видове храни, независимо дали са здравословни или не, най-вече няма значение. Няма да започне да ги притеснява, докато не го види в характера им. Точно тогава идват нездравословните диети, претоварването на тялото и т.н. Тук те влизат на сцената на всякакви заболявания, от булимия през анорексия до психически колапс. Кой би си помислил това?

За щастие има и хора, които знаят от какво се нуждае тялото им и могат да се справят с него. Те са здрави, уравновесени хора, доволни от живота си и от себе си.
Можем да включим пълнозърнест хляб, месни ястия, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти в здравословна диета, а супите също са много важни. Бих добавил към млечните продукти, че те не винаги са здравословни, защото съдържат огромно количество лактоза, което е изключително нездравословно за чувствителните хора. Калцият трябва да се черпи от други източници.

Аз лично се храня относително здравословно, с изключение на купчината сладкиши и чипс, които ще се радвам като награда за добре управляван ден. За щастие изгарям тези мазнини със спорт и постоянни упражнения.
Тук има друг проблем, достатъчно е да видим какво десетки купуват нашите ученици и студенти. Ако беше важно само за тях, те биха яли само сладкиши и мазни храни. Разбира се, навсякъде съществуват изключения.
Друг проблем тук е европейският женски идеал, висока, стройна фигура с големи гърди с тегло около петдесет килограма. Според този идеал младите жени също се опитват да изглеждат, дори ако нямат гените за това. Диетите и хапчетата за отслабване отново идват, но не мога да пропусна пластичните хирурзи, които с удоволствие ще свършат работата за хубав пакет пари.

Оставих темата малко, но просто исках да ви покажа какво може да се направи, като се яде лошо, да не говорим за здравословни проблеми като диабет, затлъстяване или чувствителност към определени храни. Според мен затлъстяването е най-лошото заболяване, което може да бъде причинено и от неправилно хранене. Такъв човек има стеснени кръвоносни съдове, което може да доведе до инфаркти, затруднено дишане, движение. Затлъстелите хора често стават център на подигравките, така че губят самочувствието си.
Затова препоръчвам пет пъти да помислите дали наистина искате да ядете това, което просто искате. Разбира се, трябва да добавя, че всичко е здравословно, стига да се храните умерено. Както се казва, "Малко от всеки ъгъл.".