Естествено е, че нашите килограми също се увеличават с възрастта. За съжаление става все по-трудно да ги изоставим.
Следните съвети обаче могат да бъдат полезни.
Комбинирайте няколко вида упражнения
Понякога може да се наложи да бягате или да укрепвате, за да поддържате фигурата си, но това се променя с възрастта. С забавянето на метаболизма идва необходимостта от комбиниране на няколко вида упражнения и съсредоточаване не само върху кардио упражненията, но и върху укрепване или интервални тренировки. Просто оставете излишните килограми.
Не стойте в прегряти зони
Няколко проучвания показват, че в жегата метаболизмът ни се забавя. Например, ако имате заседнала работа и все още имате много топлина в офиса, не е чудно, че броят на кантара нараства. Ако се опитвате да отслабнете, опитайте се да намалите малко отоплението.
Пийте много течности
Това, разбира се, е наистина необходим момент. Тялото, което се опитва да отслабне, трябва да бъде достатъчно хидратирано. Винаги носете бутилка вода със себе си и се опитвайте да пиете поне 2 литра вода или неподсладен чай на ден.
- Аз съм на 12 и не мога да отслабна - стр
- Аз съм на 12 и не мога да отслабна - Blue Horse
- Имате сърце на място Опитайте се да го почувствате в стомаха си! Това знаме предупреждава!
- Имате хранителна алергия Опитайте различен вид протеин
- Вие сте с наднормено тегло Ние знаем 6 причини, поради които си струва да отслабнете