имате само 12, много време да мислите за отслабване. Когато сте по-възрастни и в пубертета, вие естествено ще растете и по този начин ще "отслабнете", но на ваше място все още не бих се занимавал с никаква загуба на тегло 😇 и 63 кг все още не получавам много на 160 см 🙂
Joooj zlaticko, ти си само на 12 години, не е нужно да отслабваш. Вие сте в разработка.
@ kuka123 klidek 🙂 вие сте млада фигура, все още не изглеждате здрави в теглото, повече кг по-големи гърди, всеки от нас има различна форма на тялото, отнема време, нищо не върви веднага, бавно тренирайте ден след ден и след на 15-та година ще видите резултатите, които няма къде да отидете, бързайте
Забранено е да излизате, ако не живеете край гората, а някъде в жилищния комплекс, говорете за тях с майка си. Дъщеря ми Bacuľka започна да отслабва сама на тази възраст, особено с диетата си, прочетете нещо за това и помолете майка й за съдействие, напр. към месото не са ви нужни кнедли или картофи, а само задушени зеленчуци. Изобщо сладкиши, много течности, чай и вода. Нищо драстично, но бавно постепенно променяйте диетата.
Благодаря на всички за съвета, който ще опитам 💖
@ kuka123 ако ядете това, което готвите у дома и всъщност нямате сладкиши или пиете прясна вода, тогава не бива да наддавате, когато се опитвате да добавяте зеленчуци, по-малки порции са 5 пъти на ден и редовно, без вътрешности ястия, една торта там и един бар тук и месец повече имате килограм повече. Знам го откакто трябва, трябва да внимавам какво не ми пука. Стискам палци 🙂
@ kuka123 главно главата нагоре 🙂 наслаждавайте се и не се притеснявайте от това упражнение, защото му харесвате, защото не го искате, защото теглото трябва да е такова и хентака, а когато нямате такова и хентаку, не сте идеален красавици и подобни магарета
@ kuka123 момиче не мисли за отслабване, растеш и тялото ти се нуждае от хранителни вещества витамини минерали и за какво го искаш, защото получаваш всичко това от нормално хранене и ако загубиш повече от 5 кг ще имаш проблем с магазини и хормони, ще се чукате и ще свършите с анорексия.
С много лимонова вода и 3-4 литра на ден, вместо месо като сьомга с билки, купувайте чай за отслабване, сладкиши и чипс плюс калорични ястия като 5 малки порции на ден. Но не мисля, че някакви драстични диети на вашата възраст са подходящи. Мисля, че би могло да ви помогне и психиката също е много важна, тогава не забравяйте да държите палците си нагоре, особено не забравяйте да държите всичко под контрол, така че да не работи за известно време на главата ви и вие в крайна сметка излъгани при психиатър. Трябват ви само 5-7 килограма и ще бъдете напълно подходящи. И мисля, че теглото няма значение, всяко момиче е приятно, независимо от теглото 😉🙏aa кисело мляко само със съдържание на мазнини максимум 0,7%