@lenkakravcova
Определено не е подходящо да пишете само без допълнителна информация, че лесно може да отслабнете с 15 кг! Извинете, но хората са различни, те имат различна телесна конституция. И на първо място, това е момиче в развитие.
Подобни твърдения често водят до това момичетата да започнат да се отнасят неподходящо към теглото си. И тогава здравните последици са често срещани.

Книгата „Как

@ elizabet173 Бих повярвал, ако беше през лятото, когато е светло до 21:00. Но не есента, зимата, без комендантски час, извънредно положение и 12-годишна диета се разхожда сред природата около 10 км, когато вече е половин и половина на тъмно. Не знам коя майка би позволила това на детето си, или сама би отишла с него. Само по асфалта през селото. И може би е излязла през лятото, просто е говорила лошо. Просто съм изумен, че всички тук вярват във всяка нереална история и говорят за задушаване.

@ kuka123
Опитайте се да напишете по-точно какво обикновено ядете, какви количества. По принцип трябва да се съсредоточите върху здравословна диета, предполага се, че все пак ще растете и теглото ще бъде точно на ръста ви. Ако започнете да се храните здравословно, ще добавите упражнения и след време ще отслабнете.

Не знам как се храните вкъщи като майстор готвач . но препоръчвам изцяло да премахнете прясна вода и коледни сладки . ако ядете малко шоколад или цимини, тогава ... по-добре си вземете парче хляб със сирене, шунка, зеленчуци или обикновено люспи с плодове, ядки, подслаждане с малко мед . за обяд си дайте това, което готви майка ви, просто си дайте малко по-малко, ако например майка ви го вземе, тогава върнете една лъжица от лъжицата обратно в тенджерата . и ако имате у дома, тогава имайте повече зеленчуци 🙂 между храненията, в десет, olovrant има кисело мляко, ябълка, банан, портокал с ядки, заквасена сметана

@ oli18 Абсолютно не бих имал нищо против, ако 12-годишната ми диета отиде на разходка в гората, която имаме наблизо, и требарите се върнаха в 17. да, днес е тъмно, но 17h все още го смятам за следобед. Все още ходя с децата на 18. няма да седим вкъщи цяла зима, само защото е тъмно. какво биха направили хората на север във Финландия например?
към автора:
имате само 12 на вашата възраст е достатъчно, ако внимавате да не напълнявате, просто ще израстете от него в рамките на две години. можете да обърнете внимание на редовна диета, да разбирате поне 4 пъти на ден, да не си позволявате да гладувате. след това тялото се увива. но не преяждайте. Предпочитам малко и често.

@viikkki с такова тегло трябва да пия само 2,5 литра, а не 4, така че може да е достатъчно за нейната възраст тегло и климатични условия и сьомга вместо месо. сьомгата обаче е натъпкана с такава бъркотия, че цялото стадо крави не я хареса, сигурно още не сте виждали как се държи сьомгата, би било много "полезно" за детето в развитие.

@ oli18 но бяхме със семейството на хълм, където е 7 км там и обратно. Когато включа пътуването до полето с фойерверки и движението у дома (нагоре и надолу по стълбите, преследване, упражнения), това са 14 000. Понякога дори не знам как изкарах 6000 на разходка в гората в друг ден 😄

@ kuka123 имате един ден, в идеалния случай ще бъде поне 5 пъти седмично 5 км пеша. На вашата възраст няма смисъл да спазвате диети, дори да растете и да се развивате. Всичко, което трябва да направите, е да коригирате диетата си. Може би, ако сте записали какво обикновено правите през деня, бихме ви посъветвали повече

@ kuka123 Не го взимам, просто не вярвам, че някой ще го направи след TME в гората 7-10 км. Дали със или без родители.

@ zazvorka87 Е, би ми било интересно. Не всички са еднакви. Някои хора се интересуват, други не. Харесва ми такава фактическа информация, а не сосове от типа - всичко е наред или не е наред, ако не казва нищо.
Не пиша нищо за модел. Имам чувството, че сте били обидени, защото сте с наднормено тегло (което наистина не мога да виня, затова решавате тези комплекси другаде).
И да, не я виждаме - затова в този пост пиша, че всеки има различна фигура и давам своя например (което не означава, че е единственото правилно нещо, но едно от възможните - и Там също пиша, че мускулите тежат повече от мазнините и почти нямам такива). Така че, моля, успокой се. Не разбирам какво е настроението . Че всички бяха тихи и дори не можеха да кажат колко тежи и дали спортува или не (което аз не правя, затова почти нямам мускули), или какво, защото някаква жена, която има няколко излишни килограма, е готова да обиди.
И споменах, че с кърменето по логични причини - някой там твърдеше, че ако загуби повече от 5 кг, ще бъде анорексичка, което може да не е вярно. Ако случайно тя има фигурата ми, дори и да е отслабнала 15 кг, то пак ще има достатъчно мазнини, за да може да кърми напълно! Така че няма клечка за зъби.