Станко, ти имаш кутията: рецепти

надеждата

така че там можете да напишете вашата рецепта за дневна диетична единица

ако искате, ще ви напиша отделно поле само за вас, където ще напишете ежедневното си меню

Ще напиша добре в кутията с рецепти. Не утре днес.

Станко, вече създадох твоя собствена рубрика в дискусионния форум: За бебета
... Върви кук

Станко, много ще ми помогнеш, ако си напишеш менютата. Учил съм много за суровата храна, винаги имам проблеми, когато започна да се придържам към нея. Ето защо се интересувам от това, което си. Тогава вероятно винаги започвам да ям малко и тогава състоянието ми се влошава. Аз също се придвижвам към вас по темата.

Има много хора, които са опитвали суровата храна и казват, че тя е отстранила различни здравословни проблеми. В Левоча групата опитва суровата храна всяка година в продължение на 40 дни и няма отрицателни резултати, но обратно. е известен от седем години и не иска да яде. Имам среща, на която обменям опит всяка година в словашкия рай. Що се отнася до вашите здравословни проблеми, от какво се страхувам със суровата храна, не знам какво може да бъде

хубаво е, ако някой може да се храни така, и аз също вярвам, че е здравословно, но съм чувал, че ние, SMkari, не трябва да използваме трапезарията за разбиване на риба, бяло месо и т.н., и аз лично не мога да си представя живота без топла пилешка или телешка супа .

От 4 години съм на напълно сурова диета, сега имам и едно сготвено ястие, а приятел със СМ е на сурова диета от 9 години.

jBarty: можете да напишете повече подробности за прехода към суров - постепенно ал. Веднъж какво сте яли през деня, как сте се чувствали и защо сте добавили едно готвено ястие сега?

честно казано ... доста ми е интересно ... през лятото, а именно, можете да се храните така безпроблемно ...

Не казвам, че искам да го направя ... но системата и начина, по който се интересувам ... през лятото щях да го избера

ФОРМА
Принадлежи към пресните узряващи сирена и въпреки благоприятния си състав, той все още е слабо използван у нас. Например 100 грама мека извара има енергия от 527 kJ и съдържа средно 18,75 g протеин, 0,35 g мазнини, 0,44 g млечна захар (лактоза), 60 mg калций, 0,65 mg желязо и 0,369 g витамин В2. Протеините от извара се усвояват по-лесно от протеините от месо. Минералните соли, които съдържат извара - фосфор, калий, магнезий, подпомагат умствената, мускулната и хормоналната активност на нашето тяло. Може да не сте знаели, че изварата или сиренето също предпазват зъбите. Редовното снабдяване с извара или парче сирене след хранене намалява риска от кариес.

Имам и нещо за извара. Доказано е, че помага за регенерирането на черния дроб.

така че един ден определено ще ми трябва след всички лекарства, които съм взел през живота си и пак ще го приема .

заплашва ви дори да не сте алкохолик

А ти как си? и вашият приятел, който е на сурова страна от 9 години? Добре, благодаря ти!

Jan-ka, написах по-дълъг принос към суровата модифицирана диета, но някак се загубих.

Както всяка зърнена култура, овесът има специфични свойства, които поддържат и укрепват нашето здраве:
Лецитинът, съдържащ се в овесените ядки, е важен за храненето на нервите

Той е богат източник на фибри, които помагат за предотвратяване на запек и поддържат правилното функциониране на дебелото черво

Високото съдържание на витамини от група В е важно за нервната система

Той е много богат на фосфор, магнезий и желязо; Делът на цинка, който има незаменима роля в нашия метаболизъм, също е висок

Високата енергийна и хранителна стойност е резултат от високия дял на качествени протеини, които по своя състав са много близки до идеалния протеин

Съдържанието на мазнини в овесените зърна е 2 - 4 пъти по-високо от другите зърнени култури. Най-високата му концентрация е в зародиша. Някои от сортовете имат повече от 10% мазнини и качеството му е отлично. Ненаситените мастни киселини съставляват най-голям дял

Съдържа сложни захари, които се разграждат гладко в организма според нуждите на организма, като по този начин осигуряват сила за по-дълъг период от време и не натоварват панкреаса и другите органи

Бета-глугът, съдържащ се в овесените трици, помага за регулиране на нивата на кръвната захар и понижава холестерола

Слузта в овесените мехлеми и омекотява вътрешността на храносмилателния тракт, което помага при възпаление на лигавицата на стомаха и червата
Поради огромната си хранителна стойност и лесна смилаемост, овесът е една от основните храни в човешката диета.
И до днес народните лечители препоръчват овеса не само като храна, но и като лекарство. Помага при заболявания на нервната система и проблеми с храносмилането, намалява риска от сърдечни заболявания и инфаркт, потиска повишената активност на щитовидната жлеза, укрепва тялото при изтощение и умора. Външно помага при лечение на кожни екземи.