здравословно

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Здравословно е да пием сухо мляко и какви видове сухо мляко познаваме.

Здравословно ли е да се пие мляко на прах? Какви ефекти оказва консумацията на това мляко върху здравето, от какви видове мляко на прах трябва да избираме, какви са хранителните им стойности и как се приготвят видовете?

Млякото на прах е идеален вариант бързо приготвяне на мляко, където не можете да съхранявате мляко или нямате хладилник или други подобни. Можете да вземете мляко на прах със себе си на почивка, туризъм и т.н. Млякото на прах е дехидратирано, т.е. без вода, но в него остават хранителни вещества, така че когато правите напитка от мляко на прах, това не е само бяла вода. Някои видове мляко на прах се използват и от хора с непоносимост към лактоза, вижте по-долу.

Ефекти върху здравето на млякото на прах

Млякото на прах има подобно въздействие върху здравето ни като конвенционалното мляко (животинско или растително), вижте кои са ...

  • Подпомага храносмилането и редовното изхождане
  • Подпомага метаболизма и следователно е подходящ и за отслабване
  • Подобрява образуването и здравината на костната и ставната тъкан
  • Профилактика на остеопорозата
  • Положителен ефект върху кожата, косата и ноктите
  • Подобрява функциите на мозъка и паметта
  • Успокоява нервната система, премахва стреса
  • Те могат да регулират нивото на мазнини в тялото
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания *

* това се отнася само за балансирана диета

Краве мляко на прах

Кравето мляко на прах не е подходящо за хора с непоносимост към лактоза, тъй като съдържа млечна захар (лактоза). Можете обаче да добавяте това краве мляко на прах към кафе, коктейли, напитки, смутита, какао. Прахообразното краве мляко подпомага храносмилането, формирането на костите, подобрява качеството на косата, ноктите, кожата, редовните изпражнения и успокоява нервната система.

Хранителна стойност - обезмаслено краве мляко на прах (100g)

KJ– 1 491 Kcal - 355 Протеин - 33 g Въглехидрати - 50 g

Мазнини - 0,9 g Сухо вещество - 95% калций - 1250 g

Хранителна стойност - пълномаслено краве мляко на прах (100g)

KJ– 2 079 Kcal - 495 Протеини - 25 g Въглехидрати - 36 g

Мазнини - 25 g Сухо вещество - 95% калций - 900 mg

Приготвяне на краве мляко на прах

Смесете 6 чаени лъжички краве мляко на прах с 2,5 деца вода и разбъркайте. Можете също да добавите това мляко на прах към кафе в 1 CL.

Козе мляко на прах

По състав козето мляко най-много прилича на кърмата. Козето мляко съдържа витамини А, В, С, D, Е, К, минерали (желязо, мед, цинк, титан, кобалт, калций, калий), протеини, мазнини, въглехидрати. Козето мляко поддържа имунитета, защитава клетките и ги регенерира, също така подпомага храносмилането, премахва и лекува кожни заболявания, премахва болки в ставите, подобрява качеството на костите, ставите, косата, ноктите и кожата. Повече от 50% от хората с непоносимост към краве мляко понасят добре козето мляко.

Хранителна стойност - пълномаслено козе мляко (100g)

KJ– 2 100 Kcal - 500 протеини - 27 g въглехидрати - 31 g

Мазнини - 33 g Сухо вещество - 95% калций - 1400 mg

Приготвяне на козе мляко на прах

Смесете 2 PL прахово козе мляко на прах с 2 одеяла вода (топла или студена) и разбъркайте добре.

Соево мляко на прах

Соевото мляко на прах или готовата напитка има редица положителни страни. Този вид растително мляко хора с непоносимост към лактоза също могат да пият. Соята и нейните продукти съдържат витамини, минерали, мазнини, протеини, въглехидрати, а също и растителен хормон (фитоестроген), който има положителен ефект не само върху здравето на жените. Той е ефективен помощник за жени по време на менопаузата, където премахва симптомите, премахва стреса от тялото, предпазва превантивно и подобрява сърдечно-съдовите заболявания, подобрява също костната форма и подпомага храносмилането и метаболизма, което го прави подходящ за отслабване или укрепване.

Хранителна стойност - соево мляко на прах (100g)

KJ– 2016 Kcal - 480 протеини - 55 g въглехидрати - 40 g

Мазнини - 4 g Сухо вещество - 95% калций - 1 100 mg Фитоестроген - 240 mg

Приготвяне на соево мляко на прах

Приготвянето на соево мляко на прах е бързо и лесно, всеки може да се справи. Използвайте 1 PL сух соев прах за приготвяне на 1 deci соево мляко.

Смесете 2,5 PL суха соева напитка в 2,5 одеяла вода (топла или студена).

Можете също така да добавяте соево мляко на прах към готвене, печене, смутита за кафе, кафе или като заместител на кравето мляко за непоносимост към лактоза.

Оценка на мляко на прах

Млякото на прах не е само цветна вода, то запазва приблизителните ефекти на прясното мляко и следователно е подходящо за случайна консумация, когато нямате конвенционално мляко. Млякото на прах може да се съхранява добре и дълго време, така че ако нямате класическо мляко под ръка, тогава се насочете към него ...