всеки

Искате ли да се храните здравословно? Опитайте нов тип диета? Или да готвите здравословно за децата си? Подготвих за вас някои от любимите ми рецепти, които имат голям успех в нашата кухня. И дори нашето куче ближе чиния след тези лакомства ...

Какво за закуска?

Детоксикацията на сурови храни е гладка

Какво ни трябва?

Смесваме всичко заедно в бърз миксер и сервираме. Издържа и 2 дни в хладилник.

Суров детокс гладко

Какво ще имаме за обяд?

Тиквена супа

Какво ни трябва?

лук и чесън

Тиквена супа

Как да го направя?

Запържете лука и чесъна в кокосово масло. Добавете смесената тиква и оставете да заври. Във версията Raw не готвим тиква, можем да я загреем до 40 °. В идеалния случай използваме грах за удебеляване. Ако го нямаме, тогава брашното ще е достатъчно. След охлаждане смесете месото още веднъж, докато достигнем еластична консистенция с приятен вкус. Гарнирайте със слънчогледови семки или извара.

Тиквена супа

А какво ще кажете за десерта?

Пудинг от авокадо

Как да го направя?

плодове от различни видове

соево или бадемово мляко

Съставките авокадо, банан, какао и мляко се смесват заедно в бърз миксер и се гарнират с плодове, ядки и семена. Ще продължи в хладилника на следващия ден.

Суров пудинг от авокадо

Как да си направим бадемово мляко?

Оставете бадемите да престоят във водата поне 30 минути. След това ги смесваме в блендер. За подправка използвайте супена лъжица кокосово масло или подсладете с лъжица мед или използвайте сурова версия на сироп от агаве.

Бадемово мляко

Растителната диета трябва да доминира във всяко меню и чиния на всеки здравословен диетолог. Тя трябва да съставлява поне 2/3 от ежедневната диета на всеки човек.

Защо сурова храна?

Термичната обработка променя структурата и свойствата на някои хранителни вещества. Степента на тези промени зависи от нивото на приложената температура и времето, през което храната се подлага на топлинна обработка. Стойността на оригиналните хранителни вещества се намалява чрез термична обработка или дори се "губи" или в резултат окисление хранителни вещества, или поради високи температури.

Идеалното съотношение в нашето меню е 80% сурова и 20% варена храна. Или се отдайте на няколко пъти в годината чисти суровоядски храни, детоксикация или процедури на гладно. В този тип диета могат да се намерят и здравословни ястия и сладкиши. Бисквити, сладкиши, смутита ... всичко можете да намерите на уебсайта ми в раздела Моята кухня

За любителите на домашните любимци много рецепти също са вкусни на нашите домашни любимци.

Витария Миа