Повечето вкусни храни са нездравословни и неподходящи за отслабване, но има и деликатеси, които освен отличен вкус, ще помогнат и на вашето здраве и тяло. Вкарайте ги в диетата си и бъдете във форма.
Орехи
Орехите имат много антиоксиданти, помагат на паметта и също така съдържат омега-3 мастни киселини, което означава, че те намаляват риска от сърдечни заболявания.
Тъмен шоколад
Тъмният шоколад със съдържание на какао поне 60% е много полезен за вашето тяло - доставя енергия, много антиоксиданти, подобрява паметта и е отлична алтернатива на млечния шоколад за отслабване.
Боровинки
Боровинките ви дават допълнителна порция витамин С, сърцето ви също ще бъде развълнувано, те също са отлични за имунитет и като превенция на рака
Отличен източник на много витамини, те помагат на цялото тяло, съдържат и полезни за сърцето здравословни мазнини и значително помагат на храносмилателната система.
От вас зависи какво харесвате, но ще намерите и много вкусни здравословни храни. Ако сте любители на плодовете и зеленчуците, всичко, което ядете, е полезно за вашето здраве. Например листните зеленчуци съдържат, наред с други неща, фолиева киселина, която е от съществено значение за вашето здраве и по време на бременност.
Например, доматите и всички видове тъмни плодове са изключително важни за борбата с последствията от цивилизационните болести, съответно. в превенцията.
Харесвате ли соя? Ти спечели. Не само заради хранителните вещества, с които е изключително богата, но особено заради високото съдържание на растителни протеини. Те участват в изграждането на нашите мускули (отлично за отслабване), те са от съществено значение за имунитета. Соята е отлична алтернатива на животинските протеини, които претоварват тялото в големи количества.
Подобна диета, независимо дали ви харесва или не ви е необходима, съдържа и много фибри, които са изключително важни за правилното функциониране на червата - например за предотвратяване на рак на дебелото черво.
Подобрете здравето и фигурата си! Започнете днес