При болки в костите всяко движение може да бъде болка. Има обаче много неща, които можем да направим, за да облекчим техните симптоми. Включете правилното хранене в живота ни, защото някои храни могат да увеличат болката в костите.
Много хора с болки в ставите и костите изпитват повече болка, когато консумират много млечни продукти. Това е така, защото много млечни продукти съдържат казеин. Това е смес от няколко протеини, които съставляват около 80% от общия протеин в млякото.
Казеинът може да причини възпаление и болка в тялото и да помогне при дискомфорт в ставите. Вместо млечни продукти, бихме могли да консумираме други храни, за да задоволим нуждите си от калций и протеини. Например тофу, бадеми или леща са подходящи.
Ако страдате от болки в ставите, трябва да консумираме само умерено телешко и телешко, пуешко, херинга, скумрия, аншоа, гъби, аспержи и боб. За първата фаза на теста може да е полезно да се откажете напълно от тези храни за един месец и да видите дали и как се променя болката в ставите.