Всички тези здравословни рецепти за закуска за деца са сладки и имат обща основа, която е овесена каша. Високото съдържание на фибри прави овесените ядки идеален избор за закуска за деца и възрастни.

Палачинки без брашно

6 PL брашно от овесени ядки

Изцедете банана с вилица в каша и смесете с яйцето и овесените ядки. Такова брашно се получава чрез смилане на обикновена овесена каша с мелница или подходящ миксер. Изпечете малки палачинки в тиган, намазан с кокосово масло. Върху готовите палачинки можете да сложите кисело мляко, извара или кленов сироп и различни плодове.

деца

Бананов хляб

Кой пече вечер, сякаш сутрин да намери:). Тогава остава само да намажете масло или домашно сладко и се ражда здравословна закуска за деца. Приготвянето на хляба е много бързо и може да бъде направено дори от напълно начинаещ в кухнята. Той е здрав, питателен и невероятно еластичен.

120g бяло гладко брашно от спелта

120g овесени ядки, смлени в брашно

1 dcl кокосово масло (разтворено)

2 банана (в идеалния случай презрял, който никой не иска да яде у дома)

2 PL настърган кокос

2 ч. Л. Бакпулвер

50 г тръстикова захар

50гр. Горещ шоколад

С вилица пасирате бананите в каша в купа и постепенно смесвате яйца, олио, захар и постепенно всички останали съставки. Накрая смесете парченца нарязан шоколад в тестото. Изсипете тестото в намазнена форма и печете на 180 ° C за около 45 минути (в зависимост от фурната).

Домашно мюсли

Мюсли като здравословна закуска за деца? Да, но определено не тези от магазина. Огромният дял на захарта ги прави по-сладки от питателната закуска. Не е трудно да приготвите домашно, здравословно мюсли.

250гр овесени ядки

3 PL кокосово масло

100гр. Смес от накълцани ядки

В купа смесете овесените ядки, разтопеното кокосово масло и меда. Смесете добре. Сложете сместа върху лист за печене, който застелете с хартия за печене. Печете около 15 минути при 160 ° C (според програмата и фурната), като непрекъснато проверявате люспите и разбърквате от време на време, за да не загорят. След 15 минути добавете кокоса и ядките и печете още 5 минути при същата температура. След изваждане добавете 3 кубчета горещ шоколад, натрошен на парчета, на топли люспи. След охлаждане съхранявайте в затварящ се контейнер.

Можете да давате мюсли на деца с бяло кисело мляко и плодове.

Шоколадова каша

овесени ядки смлени на ситно

Смелете овесените ядки на ситно брашно с подходящ миксер или електрическа мелница. Залейте около 5 супени лъжици от това брашно с горещо мляко, добавете едно кубче горещ шоколад, малко мед и разбъркайте добре. Оставете да престои няколко минути. Ако кашата е твърде гъста, добавете още мляко. И накрая, можете да добавите всякакви плодове (един банан върви добре).