covid-19

Лекарите са забелязали, че пациентите с ниски нива в кръвта управляват заболяването, причинено от новия коронавирус, по-трудно от тези, които имат достатъчно. Учените имат различни възгледи за това. Те обаче са съгласни, че това трябва да се проучи допълнително. Безопасно ли е да използвате бебе без рецепта? За какво ни трябва? На тези въпроси отговаря и доктор Адела Пенесова от Биомедицинския център на Словашката академия на науките.

Изследователски екип от Северозападния университет анализира данни от болници в 10 държави. Те са показали значителна връзка между нивата на витамин D и цитокинова буря - бурен отговор на имунната система към неизвестен вирус, който причинява тежка пневмония, тежки увреждания за тях и загуба на кислород в организма. Резултатите от изследването бяха публикувани от изследователите на сървъра medRxv. Водещият професор в изследването Вадим Бакман вярва, че здравословните нива на витамин D могат да предпазят пациентите от сериозните усложнения на COVID-19 и да намалят наполовина смъртността. „Въпреки че мисля, че е важно хората да знаят, че дефицитът на витамин D може да играе роля в смъртността, не е нужно да тъпчем всички. Необходимо е по-нататъшно проучване ", цитиран е от Северозападния сървър на Вадим Бекман.

Друго проучване, различно заключение

Резултатите от проучвания за ефекта на витамин D върху Covid-19 имат различни резултати. Д-р Нуршад Али от Катедрата по биохимия и молекулярна биология в Университета за наука и технологии Шахджалал в Бангладеш също го изучава. Според заключенията от неговото проучване, публикувано в списание Science Direct, ситуацията не се оказа много значима в това отношение. Той обаче признава, че това все още трябва да бъде разгледано. Това е така също така, защото в мета-анализ, вид проучване, което използва статистически методи за комбиниране и обобщаване на резултатите от няколко епидемиологични проучвания с едни и същи проблеми, добавянето на витамин D е доказано, че е безопасно и ефективно срещу остри респираторни инфекции, които Covid -19 може да бъде сериозно засегнат. Според д-р Нуршад Али обаче няма достатъчно доказателства за връзка между нивата на витамин D и тежестта и смъртността на Covid-19. Той подчертава, че са необходими рандомизирани контролирани проучвания и кохортни изследвания, за да се провери тази хипотеза (план за изследване, при който изследовател изучава група хора, известни също като кохорта, за дълъг период от време)

Какво казва експертът?

Важно ли е за нас да приемаме превантивна доза с надеждата, че тя може да облекчи хода на коронавируса? „Витамин D де факто не е витамин, а хормон, който е много важен например за правилното функциониране на имунната система“, казва MUDr. Д-р Адела Пенес. от Института за клинични и транслационни изследвания на Биомедицинския институт на Словашката академия на науките. Според нея има смисъл да го допълваме, ако ни липсва. Не само заради заплахата от болести в Covid-19, но и заради заплахата от сезонен грип. „Изследванията ясно показаха, че дефицитът на витамин D е част от сезонното му огнище. По-малко слънчева светлина означава по-малко витамин D, което води до по-нисък имунитет и повече заболявания “, казва експертът.

Дневна доза

Той обаче посочва, че дневните дози витамин D се обсъждат. "В момента препоръчителната дневна доза е между 600 и 5000 IU, но много зависи от това дали ще се слънчеви бани през лятото и колко. Идеално е да излагате лицето, ръцете, краката или гърба на слънце за приблизително 5-30 минути между 10:00 и 15:00 часа поне два пъти седмично без слънцезащитни продукти. В този случай обикновено се произвежда достатъчно витамин D. Използвайте внимателно търговските солариуми, тъй като те също излъчват 6% от UVB лъчението, което може да причини рак на кожата. (Повече за тази тема можете да намерите на уебсайта на Службата за обществено здраве на Словашката република - бележка на редактора). Хората, които внимават за слънчевите бани, например поради слънчева алергия, трябва да попълват бебето си дори през лятото. Ововегетарианците и веганите също трябва да внимават за неговия дефицит, тъй като хранителните им съставки изрично липсват ", предупреждава лекарят и добавя, че е идеално количеството витамин D да се измерва от кръвта. „В частна лаборатория количеството им ще бъде тествано в рамките на 24 часа за около 14 - 15 евро.“ И вашият личен лекар също може да разбере, но само ако има основателно подозрение, че страдате от дефицит.

Не забравяйте мазнините

Ако сте потвърдили, че имате нужда от бебе, имайте предвид, че тялото ще го усвоява само заедно с мазнините. „Много от по-старото поколение си спомнят, че като деца трябваше да ядем супена лъжица рибено масло всеки ден заради бебето и това не беше приятно“, спомня си Адела Пенес. Ако имате проблем с преглъщането на масло (витамин D с рецепта има мазна консистенция), на пазара има и бебе, но също и рибено масло в капсули, в които мастният компонент е вътре и се отделя само в храносмилателната система. Но ако го купите под формата на класически прахообразни таблетки, трябва да ги приемате с мазнини или с храна, която е мазна. В противен случай би било безполезно. „Количеството на бебето в хранителните добавки обаче варира, около 100-400 IU на 1 ml. Това означава, че ако искате да приемате дневна доза витамин D, трябва да ядете 4-6 чаени лъжички масло на ден ", възхищава се Адела Пенес.

Той също така посочва, че за разлика от водоразтворимите витамини, може да се предозира, което може да причини неспецифични симптоми като анорексия, загуба на тегло, полиурия (производство на големи количества урина) и сърдечни аритмии.

Ние имаме малко слънце

Недостигът на витамин D някога е бил свързан главно с рахит, известен като рахит, който измъчва човечеството особено от началото на индустриалната революция (1760). Дотогава хората работеха навън, където имаха слънчеви лъчи и по този начин витамин D, който се произвежда в кожата от въздействието на слънчевата светлина, отчаяно им липсваше във фабриките. Днес витамин D се дава на деца от раждането, така че рядко срещаме изкривяване. През последните години обаче лекарите и учените отново предупреждават за дефицит на витамин D при юноши и възрастни. Причините са подобни на тези в началото на индустриалната революция, ние сме малко изложени на слънце, което вероятно се дължи на страха, причинен от осъзнаването на риска от рак на кожата от прекомерно слънчеви бани.

Имаме нужда от него по много причини

Бебето обаче влияе на много биологични процеси в човешкото тяло. Когато имаме малко от него, това може да предизвика няколко заболявания. „Колкото по-малко има бебе в тялото, толкова по-високо е кръвното налягане. Това води до прекомерно напрежение на съдовите гладки мускули и съответно до тяхното увреждане, което значително увеличава риска от инфаркт. Ниските нива на витамин D също влошават ефективността на лептина. Това е хормон на апетита, който дава сигнал за ситост, така че липсата на бебе също увеличава чувството на глад ", обяснява лекарят и подчертава, че достатъчно бебе е профилактика на рак на дебелото черво, панкреаса, простатата и гърдата.

Недостигът на витамин D се среща дори в развитите страни и е свързан с остеопороза и повишен риск от падания, водещи до фрактури. „Известно е, че витамин D регулира абсорбцията на калций в кръвта и качеството на костите. Той е от съществено значение за мускулната и сърдечната функция, така че спомага за подобряване на баланса и предотвратяване на падания чрез увеличаване на мускулната контракция. Следователно неговият спад може да се случи и във връзка с менопаузата “, казва Адела Пенес.

„Изследванията също така показаха, че витамин D има различни невропротективни роли, като помага да се освободи мозъкът от бета-амилоид, ненормален протеин, за който се смята, че е основна причина за болестта на Алцхаймер. В допълнение, международно проучване, най-голямото до момента, показва, че възрастните хора с много ниски нива на витамин D имат двойно по-голям риск от болестта на Алцхаймер ", казва лекарят и добавя, че децата имат положителен ефект върху заболявания като множествена склероза и диабет . Той също така играе много полезна роля при лечението на бъбречни заболявания и много изследвания показват, че той също така поддържа здравето на нашите бели дробове. "

Не действа срещу депресията

Нациите, които имат повече слънце, са известни и с по-слънчевия си темперамент. Следователно е логично да се предположи, че повече деца могат да предотвратят или облекчат депресията. Но днес вече знаем, че по-тъмната кожа намалява нейния синтез.

Освен това в началото на август медицинското списание Jama Network публикува резултатите от голямо проучване от психиатричното отделение на Общата болница в Масачузетс със следното заключение. „Не е доказано, че витамин D е от значение за лечението на депресия. Нито я е предотвратил, нито я е смекчил “, цитира главния й автор д-р Oliviu I. Okereke CNN. Това беше рандомизирано контролирано проучване (т.е. участниците бяха разпределени на случаен принцип в групи), което се счита за златния стандарт на научните изследвания. Освен това той е бил „двойно заслепен“, което означава, че нито участниците, нито изследователите са знаели кой приема витамин D и кой приема плацебо. То се проведе на повече от 18 353 възрастни от САЩ на възраст 50 години, които бяха проследявани средно 5,3 години.

Имате достатъчно от него?

Ако се чувствате уморени, раздразнителни или загуба на апетит, дефицитът на витамин D също може да бъде причина, но лекият дефицит може да не сигнализира на тялото. Можете също така сами да прецените дали се движите на слънце достатъчно, за да не го пропуснете и дали също така обръщате внимание на предлагането му в диетата. „Богато е на мазни морски риби (херинга, риба тон, сьомга). Например, една порция сьомга съдържа 500-600 IU витамин D “, съветва експертът. Ако се двоумите как се справяте с бебето, проверете нивото му. Е, едно е сигурно, ако искате да подготвите имунитета си за по-студените есенни дни, е крайно време.