Обядът е храна за всеки от нас, без която трудно можем да си представим да работим на работа до вечерта. За щастие днес имаме избор от голям брой ястия, от кухни по целия свят. От нас зависи какво ще приготвим за обяд или къде ще отидем за обяд. В днешната статия ще ви запознаем с пиле на скара с интересна гарнитура.
Но какво, ако днес просто нямаме вкус към класиката под формата на бульон и свински котлет с майонезна салата? Или в момента сме в състояние на здравословно хранене, или просто така, или като част от ежегодно състезание за отслабване по бански? 🙂
В такъв случай лекият обяд ще ви бъде от полза, но той трябва да е пълен и трябва да приемаме достатъчно витамини и минерали, за да не страда тялото ни излишно от диета и здравословно хранене.
Какво можем да предложим комбинация от прясно месо на скара заедно с салата от моркови от елда без консерванти ?
Така че нека превърнем тази комбинация в малки 🙂
IN елда е вещество, наречено „рутин“, което е биофлавоноид. Повишава гъвкавостта на кръвоносните съдове, затова се препоръчва при високо кръвно налягане и атеросклероза. Освен това има противоракови ефекти. Можете да консумирате елда като гарнитура или с мляко като каша.
Морков съдържа бета-каротин, който е в организма витамин А. Не трябва да забравяме за витамините В, С, D и Е. Той е източник на магнезий, калций и желязо. Освен това той съдържа фибри и е пълен с антиоксиданти. Той има малко захар и минимум мазнини, така че е подходящ за ежедневна консумация дори за хора, които поддържат линията.
Пиле на грил Месото е с ниско съдържание на калории. Съдържа приблизително 120 kcal на 100 g месо. За сравнение, такива чипове съдържат до 280 kcal на 100 g. Сега нека зададем въпроса: Как човек остава пълен със 100 грама пиле и 100 грама пържени картофи? Освен това, пилешкото месо е чудесен източник на протеин, който е основният градивен елемент на нашите мускули и съдържа само около 2-5 g мазнини на 100 g месо.
Знаете ли как правилно да ядете пиле на скара според социалния етикет? За да разберете, прочетете тази статия.