У дома Блог Статии Здрав офис: 10 съвета за собствениците на (и не само) малкия бизнес

съвета

Здравословната работна среда - здравословният офис - е важна не само за възможно най-добро представяне, но и за цялостното здраве на хората в компанията. И така, как да поддържате себе си и служителите си здрави? Прочетете нашите съвети как да работите продуктивно и в най-добро състояние, независимо дали сте сами в офиса, двама или десет.

Спорт

Разбира се, което понякога се забравя. Насърчавайте служителите си да спортуват. За начало не ви трябват карти и членство във фитнес центрове, а просто трябва да работите и със собствено тегло. Освен това, съвместната работа с екипа може да подобри атмосферата и взаимното сътрудничество. Освен това здравият офис ще бъде по-продуктивен.

Мобилизационни помощни средства

Топка за лакрос, разширител, гиря или масажен валяк са малки, евтини, но в същото време практични помощници, които правят чудеса с твърдо тяло. В рамките на минути мускулите се отпускат и кървят. Днес мобилните помощни средства трябва да бъдат задължителни за всеки (здрав) офис.

Кухня и храна

Здравословният офис трябва да включва и кухня за приготвяне и съхранение на храна и трябва да се осигури режим на пиене. "Здрави" помощници също ще ви бъдат полезни по време на разгръщане на работата, което ще допълни липсващата енергия и ще стимулира мисленето. Това могат да бъдат различни видове ядки, качествен шоколад с високо съдържание на какао, функционални напитки, протеинови барове и, разбира се, ободряващо кафе. Той обаче трябва да има и отличителен белег за качество.

Лента или кръгове

Висенето за няколко минути всеки ден е здравословно не само за раменете и ръцете, но и за правилната стойка и притока на кръв към тялото. Следователно хоризонтална лента или гимнастически пръстени станаха част от много офиси. Седейки на компютъра, прешлените са едностранно натоварени и притиснати през целия ден, така че им дайте почивка и релаксация само чрез обесване.

Релакс зона

Всеки от нас има нужда от място за релакс. Създайте зона за отдих в офиса, където ще важат специални правила. Няма работа, телефонни обаждания или имейли. Всичко, от което се нуждаете, е тих и удобен диван или чанта за боб. След десет минути ще попълните фенерчетата си, ще намалите стреса, ще се отпуснете и ще бъдете нетърпеливи да продължите да работите.

Подходящ стол

Седенето на работа съставлява по-голямата част от деня, така че седенето трябва да бъде здравословно. Дори правилният стол за работа внася движение в тялото. Когато избирате офис стол, имайте предвид, че той трябва да позволява променливи позиции. Гъвкав стол, поддържащ движението, е например словашкият стол neseda.

Правилната светлина

Колкото повече естествена светлина, толкова по-добре. Да бъдеш затворен в конферентни зали през целия ден не е награда. Дневната светлина насърчава производството на правилните хормони, повишава бдителността и доставя енергия. Ако прекарвате време на работа и вечер, трябва да избягвате ярко осветена стая. Препоръчваме меки приглушени светлини, които създават спокойна атмосфера.

Душ

В много компании днес душът е необходимо оборудване. През лятото тя освежава, през зимата затопля тялото и същевременно подобрява кръвообращението, имунитета и производството на хормони. Понякога то рита по-добре от кафето и със сигурност ще преодолее сладките лакомства. Освен това, ако има душ на работа, е по-лесно да отидете до него, докато бягате, карате колело или кънки. Атлетичните служители са по-здрави, по-щастливи и по-ефективни.

Работа на щанда

Стоящата работа е чудесно допълнение към седалката. Промените в стойката на редовни интервали имат положителен ефект върху цялата мускулно-скелетна система, но също така и върху кръвообращението. Следователно е идеално да се работи известно време седнало, известно време изправено. Закупуването на регулируемо по височина бюро е една от опциите, но е достатъчно да допълните обикновеното бюро с удължение или да оборудвате офисното пространство с бар плот или стена.

Ходене бос

Не е нужно да играем нищо в малка компания. Изхвърлете обувките или помпите си и се насладете на приятното усещане да ходите боси. Допринася за по-добра функция на стъпалата, здрава арка или по-добра стойка. Дори тази малка промяна има голямо влияние върху това да не се прибирате след работа с уморени крака.

Здрав офис няма да бъде създаден веднага

Никъде не е записано, че трябва да имате всички споменати мерки веднага. Дори понякога може да бъде вредно, защото хората бързо свикват с голямата промяна. Трябва да се има предвид, че здравословната работна среда може значително да допринесе не само за цялостното здраве на вас и вашите колеги, но и за по-добър ритъм на работния ден, по-щастливо настроение и по-ефективно сътрудничество. Нашият съсед може да бъде добра стъпка към здравословен офис.

Тази статия е адаптирана от първоначално публикуваната версия за списание Soda.

неседа

Това е параграф. Той е обоснован подравнен. Става наистина ядосано, когато хората го свързват с Джъстин Тимбърлейк. Обикновено оправданото е доста изправено. Харесва всичко да е на мястото си, а не всички кативампуси като останалите подравнявания. Не казвам, че това го прави по-добър от останалите, но има тенденция да отлага повече елитарно отношение.

Neseda, j.s.a.

ДОКУМЕНТ ЗА САМОЛИЧНОСТ: 51118327
ДДС: SK2120608105

адрес: Hraničná 18, 82105, Братислава