16.6. 2015 Протеиновата диета е най-популярният вид диета през последния период. И много известни личности се гордеят със своите страхотни резултати и слаба фигура.
PR статия
Популярно от мрежата
Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.
Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!
Момина Джудини на смелите СНИМКА: Как я промени майчинството? Чакай, докато го видиш. ЕХА!
Паришкова след месеци химиотерапия: Накрая по телевизията без перука. Леле, вижте я!
След раздялата тя изпитва страст, която никога не е изпитвала: Преди секс той прошепна в ухото й ТОВА, ти се топиш!
Свързани статии
Не хвърляйте излишните си килограми върху някой друг
Нека да видим как, благодарение на тази диета, можете да свалите няколко килограма до лятото.
Бързо изгаряне
Ключът към успеха протеинова диета се крие не само в по-високия прием на протеини, но преди всичко в намалената консумация на захари и нишесте. В резултат на това тялото ви може да започне ефективно да съхранява складираните запаси от мазнини. Този процес обикновено се нарича кетоза. Това е една от причините, поради която протеиновата диета често се нарича кетогенна диета. Но как да се постигне кетоза? С помощта на KetoDiet, Чешка протеинова диета, ще бъде много лесно.
Как да го направя?
В основата на ефективното намаляване на грозните възглавници с мазнини е редовната диета. Това е и едно от най-важните Правилата на KetoDiet - 5 пъти на ден ядете висококачествени протеинови храни с намалено количество въглехидрати и мазнини, които са обогатени с необходимите витамини и омега 3 и 6 мастни киселини. Това ще отключи кетоза, ще се научите да не забравяте за храната и тялото ви няма да е склонно да „скрива“ мазнините. В същото време вие допълвате всички необходими хранителни вещества и стартирате метаболизма.
Протеинът обаче има и друга важна роля - той предпазва мускулите ви.
Не забравяйте да пиете
Режимът на пиене е неразделна част от диетата KetoDiet. Идеалната течност е, разбира се, чиста вода, но са разрешени и черен или зелен чай или минерали без захар. Оптималният прием трябва да бъде между 2-3 литра на ден.
Какво точно да ядем?
KetoDiet в момента предлага няколко вида продукти, от които можете да съставите менюто си - протеинови напитки с повече от 10 вкуса, протеинови омлети, пръчици или каша. В същото време се препоръчва да ядете избрани зеленчуци по време на диетата, в зависимост от фазата на отслабване, в която се намирате.
Във фаза 1 разрешените видове включват например броколи, карфиол, тиквички, спанак, бобени шушулки, салати или зеле - по-специално т.нар зелени зеленчуци . Във втората фаза на KetoDiet продължавате да обогатявате менюто си, напр. За доматите, чушките или цвеклото, месото или други богати на протеини храни (тофу, млечни продукти и др.) Стават част от две ежедневни хранения и постепенно се връщате към нормална, рационална диета. Само благодарение на това, не просто ще си върнете излишните килограми.