Протеиновата диета е най-популярният вид диета в последно време. И много известни личности се гордеят със своите страхотни резултати и слаба фигура. Нека да видим как, благодарение на такава диета, можете да свалите няколко килограма до лятото.

диета

Бързо изгаряне

Ключът към успеха на протеиновата диета се крие не само в по-високия прием на протеини, но преди всичко в намалената консумация на захари и нишесте. В резултат на това тялото ви може да започне ефективно да съхранява складираните запаси от мазнини. Този процес обикновено се нарича кетоза. Ето защо протеиновата диета често се нарича кетогенна. Но как да се постигне кетоза? С помощта на KetoDiet, чешка протеинова диета, ще бъде много лесно.

Как да го направя?

Основата на ефективното намаляване на грозните мастни гънки е редовната диета. Това е и едно от най-важните правила на KetoDiet - консумирайте висококачествени протеинови храни 5 пъти на ден с намалени количества въглехидрати и мазнини, които са обогатени с необходимите витамини и Омега 3 и 6 мастни киселини. Това ще задейства кетоза, ще ви научи да не забравяте за храната и тялото ви няма да е склонно да „скрива” мазнините си. В същото време вие ​​допълвате всички необходими хранителни вещества и стартирате метаболизма си.

Протеинът обаче има и друга важна роля - той предпазва мускулите ви.

Не забравяйте да пиете

Режимът на пиене е неразделна част от диетата KetoDiet. Идеалната течност е, разбира се, чиста вода, но са разрешени и черен или зелен чай или минерали без захар. Оптималният прием трябва да бъде между 2 и 3 литра на ден.

Какво точно да ядем?

В момента KetoDiet предлага няколко вида продукти, от които можете да съставите менюто си - протеинови напитки с повече от 10 вкуса, протеинови омлети, пръчици или каши. В същото време се препоръчва да ядете избрани зеленчуци по време на диетата, в зависимост от фазата на отслабване, в която се намирате.
В 1-ва фаза разрешените видове включват например броколи, карфиол, тиквички, спанак, бобени шушулки, салати или кейл - т.е. особено т.нар. зелени зеленчуци. Във втората фаза на KetoDiet ще допълнително разнообразите менюто си, напр. За домати, чушки или цвекло, месото или други храни, богати на протеини (тофу, млечни продукти) стават част от две дневни хранения и постепенно се връщате към нормална, рационална диета. Само благодарение на това, не просто ще си върнете излишните килограми.