Диетата с краставици може да направи чудеса за хората, които имат проблем със загубата на тегло. Това е просто и ефективно, особено когато имате проблеми с контрола на апетита си.
Първите му резултати ще се появят след около седмица и ще бъдете наистина приятно изненадани от тях. Разбира се, трябва да правите редовни упражнения по време на него, но не са необходими интензивни упражнения.
Основните предимства на диетата с краставици
Най-хубавото на тази диета е, че можете да я комбинирате с настоящата си диета. Принципът е да започнете да добавяте краставица към други храни. Колкото повече ядете и толкова по-малко ядете.
Ако огладнеете през деня, вместо малко храна ще имате краставица или коктейл, за които пишем по-долу. Можете да ядете толкова краставици, колкото искате, без да се притеснявате за консумираните калории.
От друга страна, краставицата е изключително полезна за организма поради хранителния си състав.
Съставките му перфектно детоксикират тялото, стимулират жизнените функции, прочистват червата и подобряват храносмилането. Те също така ще ви помогнат да се отървете от прекомерно задържаните течности в тялото, които причиняват подуване.
Качеството на кожата ви също ще се подобри. Ще можете да се сбогувате с акнето. Лицето ви ще изглежда по-младо и тялото ви ще се отърве от токсините.
Между другото, забелязали ли сте, че повечето маски за лице съдържат краставици? Това е добра причина за това.
Диета за краставици
По време на нашата 7-дневна диета с краставици, следвайте този график:
1. Закуска
За закуска си вземете здравословно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 200 грама филийки краставица.
Ако все още сте гладни, можете да изядете няколко ябълки или праскова.
2. Обяд и олово
Основното ви хранене за обяд трябва да се състои от здравословна салата от краставици и няколко парчета хляб.
Яжте следните храни за обяд:
- краставица
- пълнозърнест хляб
- 300 грама пресни плодове
- 2 картофа
- чай или кафе (без захар)
Първо сгответе или изпечете 2 средно големи картофа и ги изяжте с резенчета краставица и картофи (или пълнозърнест хляб).
Ако искате, можете да нанесете тънък слой масло върху хляба.
По-късно сложете пресен плод или плодова салата върху оловранта. Пийте кафе и чай без захар.
Друга добра алтернатива за обяд е следната:
- краставица
- 1 филия хляб с 2 яйца или 150 грама риба тон в собствен сок
- 2 картофа
Можете да ядете хляб или картофи, а не и двете наведнъж. Между другото, никога не комбинирайте хляб с картофи, не само с тази диета с краставици.
Ако не обичате рибата тон, вместо това можете да имате постно бяло месо, като друга риба или птици. Месото е най-добре приготвено или на скара, а не пържено.
Краставичен коктейл
Вземете смути от краставици между храненията или когато сте гладни. Няма ограничение за него, можете да го консумирате, колкото искате.
Ще ви трябват следните съставки:
- краставица
- парче джинджифил
- Apple
- 20 грама ядки или бадеми
- за шепа спанак
Смесете всички съставки в блендер и добавете достатъчно чиста вода, за да получите приемлива консистенция. Просто измийте ябълката и краставицата, не ги белете.
Украсете коктейла си с натрошени ядки или бадеми. Винаги приготвяйте коктейла пресен, не го съхранявайте дори в хладилника.
Шейхът има не само минимум калории, но и много ензими, витамини (A, B, C и K), минерали (желязо, магнезий) и фибри, които подпомагат храносмилането и метаболизма.
3. Вечеря
За вечеря яжте плодове по ваш вкус.
Ще ви трябват около 300 грама пресни плодове или плодова салата.
Заключение
За оптимални резултати следвайте строг режим, като избягвате предимно захар и сладки храни, с изключение на пресни плодове. Ако е възможно, използвайте биологична храна.
Търпението е важно при това, както при всяка друга диета. Така че задръжте и ще бъдете наистина доволни от резултата!