12.4. 2018 12:00 Не включвате ли любимите панталони след празниците? Всички ли се оплакват вкъщи, че са преяли и са уморени? Лека седмица ще ви бъде от полза. Диетата с туфинг коктейли беше голям хит по време на създаването му. Това е евтино, суровините са лесно достъпни и дават светкавични резултати.
Мазни коктейли
Това е просто. Заменете едно хранене с диетичен коктейл или се поглезете с десет или оловрант, освен това яжте супи или нещо друго, но леко и след три дни ще видите положителен резултат. След пет дни можете да бъдете с до три килограма по-леки. Но бъдете внимателни, не трябва да се придържате към такава диета за повече от десет дни (особено във връзка с супи, които ядат мазнини), за да не страдате от липса на определени хранителни вещества и да не развиете йо-йо ефекта.
Коктейли за закуска
Суроватка с ябълка: смесете 250 мл суроватка с лъжица многозърнести люспи, една кисела ябълка и чаена лъжичка мед.
Кисело мляко с банан: добавете 100 до 150 мл нискомаслено мляко, чаена лъжичка мед и един малък банан към едно бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Смесете.
От соево мляко: Смесете 3 супени лъжици пресни или размразени боровинки с 250 мл соево мляко и чаена лъжичка обелени нарязани бадеми.
Десетият да води
Зелен чай с киви: смесете 200 мл прясно приготвен хладен зелен чай с едно киви.
Ябълка-морков: нарежете 1 малка ябълка на кубчета и смесете с 200 мл 100% сок от моркови.
Втората вечеря
Домат с джинджифил: смесете 250 мл доматен сок с малко настърган джинджифил, малка накълцана целина и щипка сол.
От кореноплодни зеленчуци: Разбъркайте върху чаена лъжичка олио, една малка, ситно нарязан лук, един малък морков, магданоз със същия размер и три репички. Посолете внимателно, покрийте леко с вода. Душ около 3 минути. Оставете да се охлади, сложете в блендер и добавете 200 ml ненаситена минерална вода. Смесете.
Ананас-цвекло: смесете 100 мл 100% сок от ананас с 3 супени лъжици настърган прясно цвекло и 100 мл чиста вода.
Автор: zp
Снимка: Shutterstock.com
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар