Здравословен грил или как да избегнете излишните калории

Барбекюто се превърна в голям хит през последните години и изобщо не е изненадващо. Може би всеки обича да остане на чист въздух, семейството и приятелите около тях, слънцето и много хубава храна и напитки. За съжаление деликатесите на скара не винаги са едни от най-здравословните и здравословни.

избегнете

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

За да можете да се насладите на парти за барбекю, без да навредите на фигурата или здравето си, просто следвайте няколко прости правила:

Чисто месо - Вратът и другото мазно месо са най-подходящи за печене на скара, тъй като се приготвят на собствена мазнина и след това са сочни. Но мазнините все пак са мазнини и в този случай са наситени, което повишава нивата на холестерола в кръвта. Затова се опитайте да изберете по-малко тлъсти парчета, като пилешки гърди, телешки задни крака или печено говеждо. Когато ги заредите предния ден, те ще бъдат нежни и сочни, но в същото време диетични. Въпреки това, не ги втривайте твърде много с масло при печене.

Печете зеленчуците - Хрупкавата багета или хляб, намазани с чесново олио, обаче са вкусни по-здравословна и по-хранителна добавка е представена от зеленчуци. Накълцайте патладжан, тиквички, чушки и домати, поръсете с билки и ги оставете да се пекат на скара. В допълнение към страхотния вкус получавате много витамини и фибри. Освен това зеленчуците съдържат минимум въглехидрати, така че когато го добавите към постно месо, той дори не се движи с кръвната захар - и това е добре.

Свежест - За всяко хранене, не само за скара, трябва да ядете поне малко пресни зеленчуци. Поради факта, че е обемист и в същото време нискокалоричен, той е идеален помощник при отслабване. Освен това всичко от скарата е печено и тежко, така че глътка прясна храна ще бъде само от полза. Вярно е също така, че колкото повече пресни зеленчуци ядете, толкова по-малко място имате в стомаха си за други, нездравословни и калорични.
Пия вода - Пиенето на смъртно охладена кола с колбаси за барбекю е освежаващо ще се възползвате от храносмилането и тялото като цяло, ако си набавяте само обикновена хладка вода. Чувствайте се свободни да добавите резенчета лимон и няколко листа мента, за да подобрите вкуса си.

Лек алкохол - скара рядко се прави, без да се пие нещо по-остро. Вместо класическа бира, опитайте се да посегнете към нейните плодови варианти. Идеално е да се пие безалкохолна бира, тъй като тя не съдържа алкохол, но е и по-малко калорична. Можете също така да се освежите с винен прилив на бяло вино - само внимавайте освежаването под тази форма да не е много.

Сосове - Майонезните превръзки и спадове са много тежки и мазни. Затова е по-добре да накисвате месо и зеленчуци в тези кисели млека и билки или в кетчуп с намалено съдържание на захар., или се насладете на вкуса на храната просто така, без излишни ароматизанти.

Плодове на скара - опитайте да хвърлите ананас, ябълка или банан върху скарата в края на скарата. Ще получите отлично, здравословно и нискокалорично сладко място.