Ако сте от жените, които са решили да отслабнат в последния момент, ние имаме 24-часова диета за вас, която ще ви донесе. Всичко, което трябва да направите, е да следвате определени правила и на сутринта ще се почувствате с два килограма по-леки.

24-часовата

Денонощна диета ще ви вкара във вашата мечтана форма!

Това не са глупости, а точно обратното. Ахим Сам е човек, на когото можем да благодарим за това невероятно откритие. Самият той твърди, че с тази диета ние сме в състояние да стартираме метаболизма си в режим на максимално изгаряне на мазнини, който продължава и след прекратяването му.

Вечерни аеробни упражнения

Започваме да горим вечерта преди диетата с интензивни тренировки. Трябва да издържим поне 90 минути в споменатата дейност. Идеалният избор е бягане, колоездене, кънки, плуване или спининг. Препоръчително е да се храните не по-късно от два часа преди тренировка, а след това приемайте само протеинова храна. Нашият съвет е зеленчукова салата със сьомга или козе сирене.

Спете

Следва приятната част от горенето, което е просто сън. Нека се опитаме да спим поне 7 до 9 часа.

D-ден

На този ден е наистина важно да не се превишава приемът от 3300 kJ и да се спазва приблизително 4-часов интервал от време между храненията. Разделяме ястията на 3 основни порции, чийто състав съдържа всички необходими хранителни вещества. Закуската ще е богата на протеини - гръцко кисело мляко, извара с канела или яйчен белтък със зеленчуци. Преди обяд правим час на издръжливост, след което допълваме енергията с пилешко или пуешко месо със зеленчуци. Вечерята трябва да се разтвори с протеини и зеленчуци. От вас зависи дали ще изберете сьомга, говеждо или пилешко, приготвено с минимално количество масло.

През целия ден се опитваме да приемаме колкото се може повече вода и неподсладен зелен чай.
И накрая, просто се насладете на общата лекота на тялото. Сутрин трябва да почувствате промяна, която може да ви мотивира към по-здравословна диета и активен начин на живот.